Składniki:

• pieczywo pełnoziarniste,
• chudy twaróg,
• avocado,
• siemię lniane/sezam/babka płesznik, pieprz, sól

Przygotowanie: twaróg, avocado, przyprawy zmiksuj w blenderze na pastę, posmaruj pieczywo i posyp siemieniem lnianym/sezamem lub babką płesznik. Jeżeli masz ochotę na wariant słodki dodaj łyżkę miodu zamiast pieprzu i soli.