Trener Personalny Kraków
  • Home
  • Pierwsza konsultacja
  • Oferta
  • Trening EMS
  • O mnie
  • Blog
  • Kursy
  • Kontakt

Miesiąc: Czerwiec 2017

FIT SMOOTHIE/SOKI

Domowy napój izotoniczny | Szybki przepis

Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na domowy napój izotoniczny, 0 chemii, 0 sacharozy i przepyszny smak 🍹🍹🍹 Składniki: – świeżo wyciskany sok (u mnie dzisiaj jabłkowo-marchwiowy)🍏🥕, – woda wysokozmineralizowana, – dwie szczypty soli. Ważne, Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 24, 2017
Odżywianie

Szybki posiłek na mieście? Co wybrać?

Zabiegani w codzienności często zdarza się, że zapomnimy zaplanować własne żywienie na kolejny dzień. W takiej sytuacji masz dwa wyjścia – zjeść po powrocie do domu w późnych godzinach wieczornych i tym samym opróżnić pół Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 23, 2017
Styl życia

Trenujesz codziennie? Serio musisz?

Wielu z Was podejmując decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej decyduje się trenować codziennie. Codzienne bieganie po 30 minut lub pływanie, jazda rolkach, czasami trening siłowy albo mix dyscyplin czyli w każdy dzień wybieramy inną sport. Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 21, 2017
Odnowa biologiczna

Fit na wakacjach? Jak podtrzymać formę?

Zbliża się sezon urlopowy, który dla wielu z Was może okazać się kłopotliwy jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie (trzymanie diety – ścisłej gramatury to za duże słowo, ponieważ w 95% będzie to niemożliwe). Zatem jak Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 18, 2017
Odnowa biologiczna

Sauna po treningu? Kiedy najlepiej korzystać z sauny?

Korzystanie z sauny to świetny sposób na odnowę biologiczną, pozbycie się nadmiaru toksyn z organizmu i poprawienie regeneracji. Często spotykam się z pytaniem czy można skorzystać z sauny po treningu, a jeśli tak to ile? Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 17, 2017
Odżywianie

Model żywienia Intermittent Fasting (IF)

Model żywienia Intermittent Fasting (IF) czyli włączenie okresowego postu w codzienność zakłada świadome skrócenie okienka żywieniowego w ciągu doby. Model żywienia, który jeżeli jest prawidłowo zaplanowany z reguły świetnie sprawdza się przy redukcji tkanki tłuszczowej Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 15, 2017
Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

Jeść czy nie jeść przed treningiem? Jaki czas powinien upłynąć od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? Wielu z Was zadaje sobie te pytania. W tym wpisie omówię najważniejsze kwestie związane z tym zagadnieniem. Posiłek przedtreningowy Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 14, 2017
szybki trening
Trening

Jak schudnąć na lato? Prosty i skuteczny trening

Jak odzyskać formę na lato? Przed tym pytaniem staje coraz więcej osób pragnących poprawić swój wygląd przed zbliżającymi się wakacjami. Do sezonu urlopowego nie zostało zbyt wiele czasu, ale na tyle dużo, aby znacząco poprawić Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 10, 2017
Odżywianie

Jak wybierać przyprawy? Przypraw sobie życie!

Przyprawa przyprawie nierówna.. Nawet jeśli wybierzemy mieszankę tej samej przyprawy, ale dwóch różnych producentów (np. curry) może okazać się, że kupujemy tak naprawdę dwa różne produkty. Dlaczego tak się dzieje i jak ustrzec się przed Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Czerwiec 9, 2017
Odżywianie

Co jeść po treningu?

Posiłek potreningowy, często niedoceniany i pomijany posiłek w ciągu dnia. Czy słusznie? Czy powinniśmy się obawiać tego, że posiłek zjedzony tuż po treningu zniweluje siódme poty, które właśnie wylaliśmy? Spaliłaś tyle kalorii i teraz jeszcze Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 3 lata przed Czerwiec 7, 2017

Nawigacja po wpisach

1 2 Następny
Archiwum wpisów
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
Kategorie
  • Odnowa biologiczna (6)
  • Odżywianie (24)
  • Przepisy kulinarne (23)
    • FIT DESER (6)
    • FIT KOLACJA (6)
    • FIT LUNCH (6)
    • FIT PRZEKĄSKI (2)
    • FIT SMOOTHIE/SOKI (3)
    • FIT ŚNIADANIE (6)
  • Styl życia (26)
  • Suplementacja (3)
  • Trening (9)
  • Trening Przy Kawie (1)
  • Uncategorized (2)
  • Zdrowie bez leków (10)
  • Facebook
  • Instagram
  • Mój autorski poradnik o odżywianiu
Hestia | Powered by WordPress