Pomysł na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem płatków gryczanych? Proszę bardzo :).

Cynamonowe płatki gryczane z owocami

Składniki:

– 50g płatków gryczanych (mogą też być owsiane lub żytnie),
– owoce: jabłko, gruszka, śliwka, kiwi (lub inne)
– orzechy ziemne/brazylijskie/włoskie,
– sezam/mak,
– olej kokosowy,
– cynamon cejloński lub przyprawa do piernika.

Przygotowanie: płatki zalej wrzątkiem na ok. 60 sekund, następnie odsącz wodę. Owoce pokrój w kostkę i dodaj do płatków razem z orzechami, sezamem i olejem kokosowym. Całość posyp cynamonem lub przyprawą do piernika.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *