Przedstawiam Ci listę potraw, których powinieneś unikać jeśli chcesz schudnąć. Poniższe potrawy i produkty warto potraktować jako nagrodę za treningowy progres, czyli tzw. od święta. Najlepiej nie częściej niż raz w tygodniu.

  • pierogi, knedle i inne mączne potrawy,
  • pizza,
  • tłuste makarony, np. spaghetti, lasagne,
  • frytki,
  • uliczny fast food, np. burgery, hot dogi,
  • drożdżówki, pączki, ciasta,
  • białe pieczywo,
  • wafle ryżowe i kukurydziane,
  • słodkie napoje, np. cola, woda smakowa,
  • słodycze,
  • słone przekąski, np. paluszki, orzeszki, krakersy,
  • alkohol,
  • soki owocowe i kompoty,
  • płatki kukurydziane i słodkie płatki śniadaniowe.

Na miejsce powyższych produktów wprowadź poniższe:

Więcej porad i wskazówek krok po kroku jak stopniowo i trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe na całe życie zawarte jest w moim autorskim programie odchudzania – PROGRAM NOWEGO CIAŁA.

Zdjęcie w tle od foodiesfeed – pl.freepik.com