Samodzielny trening i odżywianie wg zaleceń trenera

Chcesz trenować samodzielnie, ale nie wiesz od czego zacząć? Jak zrobić ten pierwszy i najważniejszy krok ku zmianom? Jak trenować? Chcesz popracować nad zmianą nawyków żywieniowych, ale tak naprawdę nie wiesz co masz jeść, aby odżywianie nie przyniosło więcej szkody niż pożytku? Twoim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów, poprawa sprawności fizycznej, wzmocnienie kręgosłupa, wyrzeźbienie sylwetki, a może po prostu chcesz lepiej się poczuć w swoim ciele?

Pomogę Ci osiągnąć Twoje marzenia!

Pierwszym krokiem do zmian jest wstępna konsultacja, na której poznam dokładne Twoje potrzeby i oczekiwania, stan Twojego zdrowia, aktualne nawyki żywieniowe, aktualną sprawność fizyczną, tryb życia - rodzaj wykonywanej pracy, możliwości czasowe na przygotowanie posiłków i trening i pozostałe aktywności. Dzięki szczegółowemu wywiadowi będę mógł dopasować plan metamorfozy indywidualnie do Ciebie, ponieważ Twój nowy - zdrowy styl życia nie może Cię ograniczać. Jestem zdania, że styl życia ma służyć człowiekowi, nigdy na odwrót.

Po wstępnej konsultacji:

1. Trener przygotuje dla Ciebie indywidualny plan metamorfozy składający się z planu treningowego i dietetycznego.

2. Plan treningowy zostanie przećwiczony wspólnie z trenerem, abyś mógł samodzielnie kontynuować trening, a plan żywieniowy zostanie szczegółowo objaśniony.

3. Co tydzień zdajesz raport trenerowi z uzyskanych efektów i w razie konieczności obydwa plany są korygowane.

4. W razie wątpliwości masz możliwość zadawania pytań trenerowi za pośrednictwem poczty e-mail lub telefonicznie.

 

Dlaczego warto skorzystać?

Trener przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad dotyczący Twojego stanu zdrowia, aktualnej sprawności fizycznej, preferencji żywieniowych, ulubionej aktywności fizycznej itp.

Odpowie na wszystkie nurtujące Cię pytania dotyczące aktywności fizycznej, odżywiania i odpowiedniej regeneracji ciała.

Przeanalizuje Twój sposób odżywiania i dopasuje zmiany do Twojego trybu życia, czyli aktywności zawodowej i codziennych czynności tak, aby nowy styl życia nie był w żaden sposób ograniczający dla Ciebie.

Zaplanuje samodzielną aktywność fizyczną dostosowaną do Twojego stanu zdrowia, wieku, płci, stanu zdrowia, przebytych kontuzji i preferencji wysiłku.

Na bieżąco będzie monitorować Twoje efekty i wprowadzać ewentualne zmiany w treningu i diecie.

Nie będziesz z tym sam! Trener będzie Cię motywował do osiągnięcia kolejnych celów.

 

Aby uzyskać indywidualny plan metamorfozy umów się na pierwszą konsultację.