Prowadząc aktywny tryb życia zdarza się, że nasz układ ruchu jest przeciążony przez nadmierną aktywność fizyczną, zbyt częsty lub nieumiejętny trening lub z powodu niedostatecznej ilości snu. Bez względu na to ile i jak często Czytaj więcej
Na rynku suplementów jest bardzo wiele produktów. Człowiek widząc to wszystko może się nieraz nieźle pogubić. W tym wpisie podzielę się z Wami produktami marki DuoLife, które ja sam używam i polecam je także swoim Czytaj więcej
Chroniczne zmęczenie to problem niejednego z nas. Zbyt szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i złe nawyki żywieniowe są często spotykaną praktyką. W tym wpisie podzielę się z Tobą sposobami na to, aby mieć więcej energii Czytaj więcej
Orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni, awokado, olej lniany, oliwa z oliwek Czyli tzw. zdrowe tłuszcze powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Orzechy i inne ziarna można dodawać do owsianki, a oliwą z oliwek lub Czytaj więcej
Poniższe techniki są ogólnie znanymi technikami poprawiania odporności i hartowania organizmu i zostały sprawdzone przeze mnie oraz część moich klientów. Stosujesz je na własną odpowiedzialność. Jeśli masz wątpliwości czy Twój stan zdrowia pozwoli Ci stosować Czytaj więcej
Wyjazd na weekend często przyprawia o dodatkowy stres osoby, którą chcą schudnąć ze względu na ograniczony dostęp do nisko przetworzonego jedzenia. Wszędzie tylko kuszą goframi, lodami, zapiekankami i innymi fast foodami. Czy faktycznie podczas wyjazdu Czytaj więcej
Nie zawsze występują idealne warunki do redukcji tkanki tłuszczowej. W tym wpisie przedstawię kilka najważniejszych czynników, które zablokują Twoje efekty jeżeli w Twoim życiu będzie ich za dużo Permanentny stres Stres nie jest niczym w Czytaj więcej
Chyba nikt z nas nie lubi suchego jedzenia. W tym wpisie podzielę się wartościowymi przepisami sosy do potraw dzięki którym nie będziesz niepotrzebnie podwyższać kaloryczności posiłku. Sos pomidorowy 200ml przecieru pomidorowy w kartonie, łyżka oliwy Czytaj więcej
Zdrowe odżywianie czasami wymaga nietypowego sprzętu AGD. W tym wpisie przedstawię Ci wszystkie potrzebne narzędzia, które warto mieć w swojej kuchni, aby przygotowywać zdrowe i wartościowe posiłki, które będą dbać o zarówno Twoje zdrowie jak Czytaj więcej
Przedstawiam Ci listę potraw, których powinieneś unikać jeśli chcesz schudnąć. Poniższe potrawy i produkty warto potraktować jako nagrodę za treningowy progres, czyli tzw. od święta. Najlepiej nie częściej niż raz w tygodniu. pierogi, knedle i Czytaj więcej