Wielokrotnie spotykam się z tym, że ludzie nie chcą rezygnować z pieczywa ze swojego codziennego menu. Jeżeli także należysz do tej grupy, nie przejmuj się, nie musisz odmawiać sobie pieczywa. Ważne tylko jest, abyś zwrócił Czytaj więcej
Jak sprawdzić trenera personalnego przed podjęciem współpracy? To pytanie zadaje sobie wielu z Was. Niestety prawo w Polsce nie definiuje zawodu trenera personalnego co skutkuje tym, że trenerem może zostać właściwie każdy. Do niedawna podobnie Czytaj więcej
Tańszy trening personalny Dla wszystkich osób, które oddały krew w ostatnich 3 miesiącach przygotowałem zniżki na wszystkie usługi w wysokości -15%. Zachęcam do dzielenia się krwią!
Efekty treningu personalnego mojego podopiecznego! Zaczynając swoją przygodę z treningiem i zdrowym stylem życia często nie wiemy dokąd zajdziemy. Czasami celem jest zdobycie średniej wysokości szczytu (np. popularne 5kg), ale gdy już go zdobędziemy mamy Czytaj więcej
Jak nie przytyć w święta? Ile jesteś w stanie przybrać na wadze przez 2 dni świąt? Jaki procent z tej masy będzie stanowić tkanka tłuszczowa? Poznajcie moje podejście do świątecznego jedzenia. Co jeść w święta Czytaj więcej
Jak prowadzić zdrowy styl życia ? Prowadzenie zdrowego stylu życia oznacza setki wyrzeczeń i rezygnację z życia prywatnego. Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzy się z utrudnieniami, jałowym jedzeniem i przymusem, a trening musi spowodować, że nie Czytaj więcej
Czy można jeść słodycze na diecie? To jak to jest w końcu? Jak wpływają na uzyskiwane rezultaty? Zanim odpowiem na to pytanie przeczytajcie opowieść o sytuacji, która wydarzyła się niedawno. Mianowicie… Jakiś czas temu zgłosiła Czytaj więcej
Pomysł na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem płatków gryczanych? Proszę bardzo :). Cynamonowe płatki gryczane z owocami Składniki: – 50g płatków gryczanych (mogą też być owsiane lub żytnie), – owoce: jabłko, gruszka, śliwka, kiwi (lub inne) Czytaj więcej
Szukasz pomysłu na obiad? Wypróbuj mój przepis na kurczaka z curry! Składniki: 50g ryżu jaśminowego, 100g fileta z kurczaka, przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne), oliwa z oliwek, warzywa: pomidor żółty i czerwony, Czytaj więcej
Pomidorowy bulgur curry z tuńczykiem Składniki: 50g kaszy bulgur, pół puszki tuńczyka, oliwa z oliwek, pomidor, przecier pomidorowy, cebula, ząbek czosnku, świeża bazylia, świeża pietruszka, przyprawy: sól czosnkowa, pieprz ziołowy, pieprz, kurkuma, papryka słodka, chilli, Czytaj więcej