Trener Personalny Kraków
  • Home
  • Pierwsza konsultacja
  • Oferta
  • Trening EMS
  • O mnie
  • Blog
  • Kursy
  • Kontakt

Kategoria: Przepisy kulinarne

Kuchenne inspiracje na blogu Trenera Gotza!

Zdrowe przepisy, czyli kategoria zawierająca wpisy z przepisami kulinarnymi, które możesz wykorzystać prowadząc swój zdrowy styl życia na co dzień!

Prowadzenie zdrowego stylu życia, szczególnie zadbanie o prawidłowe odżywianie siebie i całej rodziny to często nie lada wyzwanie. Na tej stronie postaram Ci pokazać jak możesz w szybki i łatwy sposób przyrządzić zdrowe i smaczne posiłki dla wszystkich domowników zapewniając sobie w ten sposób nie tylko zdrowie i energię, ale także lepsze samopoczucie każdego dnia!

Zdrowe, oznacza nudne i niesmaczne? Nie dla mnie!

Pozbądź się myślenia, że zdrowe jedzenie to tylko ryba, sałata i woda, nie! Nie musi i nie może tak być! Zdrowy styl życia nie może kojarzyć się z ograniczeniami, ponieważ szybko z niego zrezygnujesz. Zadbaj o to, aby to co zjesz było kwestią świadomego wyboru i Twojej organizacji, a nie byle jaką przekąską ze stacji benzynowej.

Zapraszam do korzystania z moich przepisów.

Norbert Gotz Trener Personalny z Krakowa

Odżywianie

Sprawdzone niskokaloryczne sosy do potraw

Chyba nikt z nas nie lubi suchego jedzenia. W tym wpisie podzielę się wartościowymi przepisami sosy do potraw dzięki którym nie będziesz niepotrzebnie podwyższać kaloryczności posiłku. Sos pomidorowy 200ml przecieru pomidorowy w kartonie, łyżka oliwy Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 5 miesięcy przed Czerwiec 27, 2019
Odżywianie

Niezbędny sprzęt AGD, który warto mieć w domu

Zdrowe odżywianie czasami wymaga nietypowego sprzętu AGD. W tym wpisie przedstawię Ci wszystkie potrzebne narzędzia, które warto mieć w swojej kuchni, aby przygotowywać zdrowe i wartościowe posiłki, które będą dbać o zarówno Twoje zdrowie jak Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 5 miesięcy przed Czerwiec 26, 2019
FIT PRZEKĄSKI

4 szybkie przekąski, które zabierzesz do pracy

Cztery szybkie i zdrowe przekąski warte Twojej uwagi, szczególnie wtedy gdy nie masz czasu na gotowanie. Hummus domowy, marchewki lub seler naciowy Ciekawa alternatywa połączenia hummusu z warzywami bez wykorzystania pieczywa. Polecam wersję domową, jest Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 6 miesięcy przed Czerwiec 8, 2019
FIT KOLACJA

Przepis na domowy hummus

Składniki 1 słoik ciecierzycy 400g, 1 łyżeczka soku z cytryny, 2 ząbki czosnku, 6 łyżek pasty tahini, 1 łyżka kminu rzymskiego (kuminu), sól i pieprz, papryka słodka i ostra, 1 łyżka oliwy extra virgin. Przygotowanie Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 6 miesięcy przed Czerwiec 8, 2019
FIT ŚNIADANIE

Cynamonowe płatki gryczane z owocami, orzechami i sezamem

Pomysł na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem płatków gryczanych? Proszę bardzo :). Cynamonowe płatki gryczane z owocami Składniki: – 50g płatków gryczanych (mogą też być owsiane lub żytnie), – owoce: jabłko, gruszka, śliwka, kiwi (lub inne) Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Marzec 1, 2018
FIT KOLACJA

Pomidorowy kurczak curry

Szukasz pomysłu na obiad? Wypróbuj mój przepis na kurczaka z curry! Składniki: 50g ryżu jaśminowego, 100g fileta z kurczaka, przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne), oliwa z oliwek, warzywa: pomidor żółty i czerwony, Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Luty 24, 2018
FIT KOLACJA

Pomidorowy bulgur curry z tuńczykiem

Pomidorowy bulgur curry z tuńczykiem Składniki: 50g kaszy bulgur, pół puszki tuńczyka, oliwa z oliwek, pomidor, przecier pomidorowy, cebula, ząbek czosnku, świeża bazylia, świeża pietruszka, przyprawy: sól czosnkowa, pieprz ziołowy, pieprz, kurkuma, papryka słodka, chilli, Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Luty 12, 2018
FIT DESER

Fit ciastka orzechowo-kokosowe

Ciastka orzechowo-kokosowe Aby przygotować fit ciastka przygotuj: 100 g oleju kokosowego nierafinowego extra virgin, 120 g masła orzechowego (najlepiej domowe!) 120 g miodu lipowego 1 jajko 1 łyżka sproszkowanej wanilii lub cukru waniliowego, 100 g Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Luty 3, 2018
FIT LUNCH

Spaghetti avocado

Przepis na spaghetti z avocado i białym serem. Składniki: 50g makaronu razowego lub z mąki durum, 50g twarogu chudego, avocado, sezam/siemię lniane/mak, cynamon cejloński. Przygotowanie: Makaron ugotuj na al dente wg przepisu na opakowaniu, z Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Styczeń 24, 2018
FIT SMOOTHIE/SOKI

Ta mikstura postawi Cię na nogi!

Okres zimowy to często zwiększona podatność na infekcje i przeziębienia. Mikstura imbirowa dzięki swoim bakteriobójczym właściwościom szybko postawi cię na nogi. Pita profilaktycznie poprawi twoją odporność. Mikstura imbirowo-malinowa Składniki: 450 g korzenia imbiru, 2,5 l Czytaj więcej

Z norbertgotz-admin, 2 lata przed Styczeń 14, 2018

Nawigacja po wpisach

1 2 3 Następny
Archiwum wpisów
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
Kategorie
  • Odnowa biologiczna (6)
  • Odżywianie (24)
  • Przepisy kulinarne (23)
    • FIT DESER (6)
    • FIT KOLACJA (6)
    • FIT LUNCH (6)
    • FIT PRZEKĄSKI (2)
    • FIT SMOOTHIE/SOKI (3)
    • FIT ŚNIADANIE (6)
  • Styl życia (26)
  • Suplementacja (3)
  • Trening (9)
  • Trening Przy Kawie (1)
  • Uncategorized (2)
  • Zdrowie bez leków (10)
  • Facebook
  • Instagram
  • Mój autorski poradnik o odżywianiu
Hestia | Powered by WordPress