Trener personalny Kraków usługi

1. Treningi personalne w Krakowie – więcej informacji

  • Dzięki treningom personalnym nauczysz się:
    • Jak prawidłowo przygotować organizm do wysiłku fizycznego.
    • Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.
    • Poznasz jak funkcjonuje Twój organizm.
  • Celem regularnych treningów personalnych jest:
    • Wdrożenie Cię w aktywność fizyczną.
    • Przygotowanie Cię do samodzielnego treningu.
  • Obszar działania: Kraków i okolice.
  • Ceny treningów: od 60zł/trening

2. Samodzielny trening

  • Na pierwszej konsultacji wspólnie określamy cele i możliwości treningu.
  • Przygotowuję dla Ciebie plan treningowy z dietą.
  • Spotykamy się na siłowni, aby wspólnie przećwiczyć i omówić plan treningowy.
  • Konsultujesz się ze mną gdy najdą Cię pytania.
  • Obszar działania: Kraków i okolice.

3. Współpraca online – więcej informacji

  • Dzięki współpracy online masz możliwość:
    • Otrzymać spersonalizowane plany treningowe i żywieniowe.
    • Regularnej konsultacji online z trenerem zawsze wtedy gdy najdą Cię wątpliwości dotyczące Twojego treningu i odżywiania.
  • Obszar działania: cała Polska.

4. Całodzienne spotkanie z trenerem personalnym VIP – więcej informacji

  • Podczas spotkania popracujesz nad zmianą nawyków żywieniowych.
  • Poznasz tajniki zdrowego odżywiania.
  • Poznasz technikę treningu dostosowaną do Twoich możliwości.
  • Opcja dla wymagających klientów.

5. Masaż klasyczny lub relaksacyjny

  • 60-cio minutowy masaż z dojazdem do domu.

6. Nauka ruchu (indywidualna lub grupowa)

  • Jazda na rolkach lub łyżwach.
  • Nordic Walking (nauka i treningi).
  • Pływanie.
  • Obszar działania: Kraków i okolice

7. Dietetyka lub catering dietetyczny

  • Indywidualna dieta.
  • Catering dietetyczny – współpraca z firmą cateringową.

8. Zajęcia ruchowe w biurze dla pracowników korporacji

Oferuję także:

  • Konsultacje z zakresu treningu i dietetyki. Dostępne również on-line przez Skype lub e-mail.

Zakres usług:

Głównie specjalizuję się w redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowaniu estetycznej sylwetki, poprawy funkcjonalnej sprawności fizycznej, a także poprawy samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia za pomocą odpowiedniej diety i wysiłku fizycznego. Ponadto oferuję:

  • Przygotowanie do sportów sezonowych (np. narciarstwo).
  • Poprawę wytrzymałości, szybkości, gibkości.
  • Poprawę mobilności stawów (mobility).
  • Zajęcia indywidualne dla kobiet w ciąży (po I trymestrze) i po porodzie.
  • Zajęcia indywidualne zdrowy kręgosłup (profilaktyka kręgosłupa).
  • Powrót do formy po kontuzji.
  • Budowa masy mięśniowej.
  • Korekcja wad postawy.

Nie zajmuję się przygotowaniem do zawodów w kulturystyce i fitness.

regulamin współpracy