Twoje nowe nawyki, nowy styl…

Jesteś osobą, która pragnie schudnąć raz na zawsze? Korzystałeś z wielu szablonowych diet, ćwiczeń i nic z tego? Chcesz nauczyć się jak prowadzić zdrowy styl życia bez setek wyrzeczeń, rezygnacji z życia towarzyskiego i smacznego jedzenia? Jestem trenerem zdrowego stylu życia, moim celem jest przedstawić zdrowy styl życia w taki sposób, aby nie był on uciążliwy na co dzień. Z podopiecznymi pracuję kompleksowo stopniowo zmieniając nawyki żywieniowe na prawidłowe oraz pracując nad poprawą funkcjonalnej sprawności fizycznej za pomocą treningu fizycznego dzięki czemu prowadzenie zdrowego odżywiania nie kojarzy się z nudnymi, monotonnymi dietami i morderczymi treningami, na których czujesz się po prostu źle. Nie tędy droga! Uważam, że jeżeli przekonasz się do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej zostaniesz z nimi na zawsze, a to zabezpieczy Cię przed przybieraniem na wadze w przyszłości.

Jak zmienimy Twój styl życia?

Zaczniemy od spotkania, na którym opowiesz mi co chcesz osiągnąć – schudnąć, poprawić kondycję, lepiej się poczuć, a może wszystko na raz? Na spotkaniu zbiorę od Ciebie szczegółowy wywiad dotyczący Twojego stanu zdrowia, aktualnej sprawności fizycznej, nawyków żywieniowych i możliwości czasowych. Następnie przygotuję dla Ciebie szczegółowy plan metamorfozy, w skład którego wchodzą plan żywieniowy i treningowy. Kolejnym etapem będzie spotkanie na treningu, na którym szczegółowo objaśnię Ci przygotowany plan działania oraz wspólne treningi przez miesiąc. A po miesiącu? Kontynuujesz samodzielnie trening konsultując się ze mną w razie potrzeby. Jeżeli nie czujesz się pewnie, możesz przedłużyć treningi personalne o kolejny miesiąc.

Pakiety treningowe ustalane są indywidualnie. Pierwsza konsultacja i pierwszy trening bezpłatnie.

Przykładowe pakiety:

  • Podstawowy (pierwsza konsultacja, plan treningowy, plan żywieniowy, 3 treningi personalne, wsparcie online przez 1 miesiąc)
  • VIP (pierwsza konsultacja, plan treningowy, plan żywieniowy, 13 treningów personalnych, wsparcie online przez 2 miesiące)
  • VIP2 (pierwsza konsultacja, plan treningowy, plan żywieniowy, 26 treningów personalnych, wsparcie online przez 3 miesiące)
  • VIP3 (pierwsza konsultacja, plan treningowy, plan żywieniowy, 39 treningów personalnych, wsparcie online przez 4 miesiące)
  • Tylko plan (plan treningowy lub żywieniowy)

Oferuję także:

  • Masaż klasyczny lub relaksacyjny całościowy lub częściowy z dojazdem do domu.
  • Naukę jazdy na rolkach lub łyżwach, Nordic Walking (nauka i treningi), Pływania
  • Konsultacje z zakresu treningu i dietetyki. Dostępne również on-line przez Skype lub e-mail.
  • Oferta dla firm – więcej informacji

 

Zakres usług:

Głównie specjalizuję się w redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowaniu estetycznej sylwetki i poprawy funkcjonalnej sprawności fizycznej  poprzez stopniowe wprowadzanie zmian w odżywianiu i aktywności fizycznej.

Ponadto oferuję pomoc w zakresie:

  • Przygotowania do sportów sezonowych (np. narciarstwo).
  • Poprawy wytrzymałości, szybkości, gibkości.
  • Poprawy mobilności stawów (mobility).
  • Powrotu do formy po kontuzji.
  • Budowy masy mięśniowej.
  • Korekcji wad postawy.
  • Zajęcia indywidualne dla kobiet w ciąży (po I trymestrze) i po porodzie.
  • Zajęcia indywidualne zdrowy kręgosłup (profilaktyka kręgosłupa).

regulamin współpracy