Czy można jeść słodycze na diecie? To jak to jest w końcu? Jak wpływają na uzyskiwane rezultaty? Zanim odpowiem na to pytanie przeczytajcie opowieść o […]
Pomidorowy bulgur curry z tuńczykiem
Pomidorowy bulgur curry z tuńczykiem Składniki: 50g kaszy bulgur, pół puszki tuńczyka, oliwa z oliwek, pomidor, przecier pomidorowy, cebula, ząbek czosnku, świeża bazylia, świeża pietruszka, […]
Model żywienia Intermittent Fasting (IF)
Model żywienia Intermittent Fasting (IF) czyli włączenie okresowego postu w codzienność zakłada świadome skrócenie okienka żywieniowego w ciągu doby. Model żywienia, który jeżeli jest prawidłowo […]
Co jeść przed treningiem?
Jeść czy nie jeść przed treningiem? Jaki czas powinien upłynąć od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? Wielu z Was zadaje sobie te pytania. W tym […]
Jak wyznaczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?
Na zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wpływa wiele czynników i są to między innymi: wiek, płeć, wzrost i masa ciała, ilość, rodzaj wykonywanej pracy, ilość aktywności fizycznej, […]
Zdrowe odżywianie… Od czego zacząć?
Chcesz poprawić zdrowie, sprawność i sylwetkę i przy okazji lepiej się poczuć? Pierwsza myśl, zacznę się zdrowo odżywiać! Właśnie, ale od czego zacząć? Przede wszystkim […]
Suplementy diety, czy naprawdę ich potrzebujesz?
W dzisiejszym fit świecie można się trochę pogubić. Suplementować czy nie? Jak często? W jakich ilościach? Producenci przekonują, że aby być formie konieczne jest przyjmowanie […]
Dieta i trening | FAKTY I MITY
Za każdym razem gdy chcesz poprawić swoją sylwetkę nasuwa się pytanie: jak to zrobić? Aby uzyskać odpowiedź, w pierwszej kolejności zbierasz informacje przeszukując internet czy […]