Efekty treningu personalnego z trenerem Gotzem! Zaczynając swoją przygodę z treningiem i zdrowym stylem życia często nie wiemy dokąd zajdziemy. Czasami celem jest zdobycie średniej wysokości szczytu (np. popularne 5kg), ale gdy już go zdobędziemy Read more
Jak nie przytyć w święta? Ile jesteś w stanie przybrać na wadze przez 2 dni świąt? Jaki procent z tej masy będzie stanowić tkanka tłuszczowa? Poznajcie moje podejście do świątecznego jedzenia. Co jeść w święta Read more
Jak prowadzić zdrowy styl życia ? Prowadzenie zdrowego stylu życia oznacza setki wyrzeczeń i rezygnację z życia prywatnego. Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzy się z utrudnieniami, jałowym jedzeniem i przymusem, a trening musi spowodować, że nie Read more
Czy można jeść słodycze na diecie? To jak to jest w końcu? Jak wpływają na uzyskiwane rezultaty? Zanim odpowiem na to pytanie przeczytajcie opowieść o sytuacji, która wydarzyła się niedawno. Mianowicie… Jakiś czas temu zgłosiła Read more