fbpx
owsianka na ostro
Owsianka z jajkiem

Przepis na owsiankę (wersja na ostro)

Składniki:
  • 50g płatków owsianych,
  • 2 jaja,
  • przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • warzywa: pomidor żółty i czerwony, ogórek, cukinia
  • przyprawy: pieprz ziołowy, pieprz czarny, czubrzyca czerwona, czosnek suszony, trochę soli,
  • sezam czarny.
Przygotowanie:

Płatki owsiane gotuj na wolnym ogniu przez 4 minuty. Jajka rozbij na patelnię i smaż na cienki placek dodając przyprawy. W rondlu przygotowuj sos. Wlej przecier pomidorowy, dolej oliwy, wrzuć przyprawy i pokrojone warzywa w kostkę i podgrzewaj przez ok. 2 minuty. Udekoruj sezamem.

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem! Od 2019 roku prowadzę studio treningu personalnego EMS – Body Time Studio w Krakowie przy ul. Lipskiej 8.