fbpx
pomysł na obiad z kurczakiem
Kurczak curry w sosie pomidorowym
Szukasz pomysłu na obiad? Wypróbuj mój przepis na kurczaka z curry!

Składniki:

  • 50g ryżu jaśminowego,
  • 100g fileta z kurczaka,
  • przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne),
  • oliwa z oliwek,
  • warzywa: pomidor żółty i czerwony, ogórek, cukinia
  • przyprawy: kurkuma, pieprz ziołowy, pieprz czarny, czubrzyca czerwona, czosnek suszony, chilli, sól, bazylia,
  • sezam biały.
pomysł na kurczaka

Kurczak curry w sosie pomidorowym

Przygotowanie : Ryż gotuj na wolnym ogniu przez 12 min. Po ugotowaniu odcedź, dodaj przyprawy, pół łyżki oliwy i porządnie wymieszaj. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, przypraw i wrzuć na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego nierafinowanego extra virgin. W rondlu przygotowuj sos. Wlej przecier pomidorowy, dolej trochę oliwy, wrzuć przyprawy i pokrojone warzywa w kostkę i podgrzewaj przez ok. 2 minuty. Dodaj sos do kurczaka i duś przez chwilę. Udekoruj bazylią i sezamem.

Więcej pomysłów na obiad lub lunch.

pomidorowy kurczak curry


pomidorowy kurczak curry przepis


pomidorowy kurczak curry po treningu


pomidorowy kurczak curry przed treningiem


pomidorowy kurczak curry


pomidorowy kurczak curry przepis


pomidorowy kurczak curry po treningu


pomidorowy kurczak curry przed treningiem


pomidorowy kurczak curry
pomidorowy kurczak curry przepis
pomidorowy kurczak curry po treningu
pomidorowy kurczak curry przed treningiem

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem! Od 2019 roku prowadzę studio treningu personalnego EMS – Body Time Studio w Krakowie przy ul. Lipskiej 8.