Zestaw ćwiczeń domowych na zdrowe plecy (25 min wideo)

W tym wpisie podzielę się ze z Tobą moim krótkim zestawem ćwiczeń na zdrowe plecy. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy mata lub coś na czym możesz się swobodnie położyć.

Aby uzyskać pożądane rezultaty wykonuj ten zestaw co najmniej 3 razy w tygodniu zachowując dzień przerwy między sesjami przez kolejne 2 tygodnie.

Jeżeli chcesz jeszcze lepiej zadbać o swoje plecy to czas najwyższy na rozpoczęcie 4 tygodniowego programu. Zobacz poniżej.

Rozwiązanie dla Twojego Kręgosłupa

Zobacz mój autorski program Zdrowszy Kręgosłup w 4 Tygodnie, dzięki któremu Twoje plecy poczują się lepiej.