fbpx

W tym wpisie podzielę się ze z Tobą moim krótkim zestawem ćwiczeń na zdrowe plecy. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy mata lub coś na czym możesz się swobodnie położyć.

Aby uzyskać pożądane rezultaty wykonuj ten zestaw co najmniej 3 razy w tygodniu zachowując dzień przerwy między sesjami przez kolejne 2 tygodnie.

Jeżeli chcesz jeszcze lepiej zadbać o swoje plecy to czas najwyższy na rozpoczęcie 4 tygodniowego programu. Zobacz poniżej.

Rozwiązanie dla Twojego Kręgosłupa

Zobacz mój autorski program Zdrowszy Kręgosłup w 4 Tygodnie, dzięki któremu Twoje plecy poczują się lepiej.

trening pleców online


ćwiczenia na plecy


ćwiczenia na zdrowe plecy


trening na zdrowe plecy


lista ćwiczeń na plecy


plan treningowy na plecy


trening pleców online


ćwiczenia na plecy


ćwiczenia na zdrowe plecy


trening na zdrowe plecy


lista ćwiczeń na plecy


plan treningowy na plecy


trening pleców online
ćwiczenia na plecy
ćwiczenia na zdrowe plecy
trening na zdrowe plecy
lista ćwiczeń na plecy
plan treningowy na plecy

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem! Od 2019 roku prowadzę studio treningu personalnego EMS – Body Time Studio w Krakowie przy ul. Lipskiej 8.