Trener personalny online – na czym polega współpraca zdalna
Na szczęście minęły już czasy gdy siłownie i fitness kluby są pozamykane. Nie mniej jednak na ogromnym znaczeniu zyskały treningi online w formie treningu personalnego 1:1 z trenerem. Jak takie ćwiczenia wyglądają i na czym polega współpraca z usługą trener personalny online?
Trening personalny online z trenerem personalnym
Współpraca online nie różnicy się zbyt wiele od współpracy offline. Wszystkie działania przenosimy do Internetu, zatem zarówno pierwsza jak i późniejsze konsultacje, monitorowanie efektów, wspieranie i korekty w planie treningowym czy żywieniowym odbywają się zdalnie. Dzięki możliwościom jakie daje Internet masz regularny kontakt z trenerem poprzez komunikator WhatsApp, dzięki czemu na bieżąco w każdym momencie tygodnia możesz zadać pytanie i uzyskać szybką odpowiedź w kilka chwil. Sprawdź ile kosztuje trener personalny online w mojej ofercie.
Dwie możliwości realizowania aktywności fizycznej
Treningi personalne przez Internet, np. na Skype
Dzięki tej opcji możesz odbywać regularne treningi ze swoim trenerem bez wychodzenia z domu. Jedyny sprzęt, który potrzebujesz to mata treningowa, ponieważ trening bazuje głównie na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Opcjonalnie można także zakupić gumy oporowe, drobne hantelki lub hantle regulowane i ławeczkę do ćwiczeń w przypadku najbardziej zaawansowanych.
Jakiego sprzętu elektronicznego potrzebujesz do treningu personalnego na Skype?
Opcja minimum:
- Laptop / tablet lub komputer PC z wbudowaną kamerą internetową z dostępem do Internetu przez WiFi lub LAN
Opcja minimum zawsze wystarcza do przeprowadzenia skutecznego treningu.
Opcja komfort:
- Laptop
- Połączenie Internetowe przez LAN
- Telewizor min. 32 cale
- Kamera internetowa zewnętrzna na USB 2.0 lub USB C
- Kabel HDMI
Do prowadzenia treningów online z podopiecznymi używam zewnętrznej kamery Logitech StreamCam, którą mogę polecić. Wysoka jakość obrazu i dźwięku pod kątem rozdzielczości i naświetlenia obrazu. Zobacz także inne kamery internetowe.
W przypadku opcji komfort, obraz z komputera zrzucamy na telewizor za pomocą kabla HDMI. Kamerę ustawiamy na telewizorze. Korzystamy z połączenia kablem LAN, które zapewni szybszy transfer danych niż WiFi. Opcja dla najbardziej wymagających.
Trening samodzielny na podstawie planu treningowego, czyli tzw. rozpiska treningowa
A może warto skorzystać z personalizowanego planu treningowego, który przygotuje trener osobisty online? Klient w tym czasie wykonuje ćwiczenia lub aktywności zadane przez trenera i regularnie zdając raporty z treningów. W przypadku tej opcji współpraca ogranicza się jedynie do regularnych konsultacji, wsparcia, monitorowania efektów i korekt w planach treningowym i żywieniowym. Dobra opcja jeżeli nie masz problemu ze zmobilizowaniem się do regularnej aktywności fizycznej i masz prawidłowe wzorce ruchowe. W każdym innym przypadku warto zacząć regularne treningi personalne na Skype, a dopiero po pewnym czasie kontynuować treningi samodzielnie i konsultując się regularnie z trenerem.
Są możliwości
Mówią, że jeżeli bardzo czegoś chcesz to znajdziesz sposób. Jeżeli nie, znajdziesz wymówkę. Sporo w tym prawdy. Niech obecna sytuacja nie sprawi, że Twoja motywacja do uzyskania formy życia spadnie do zera. Trenerzy mają już sprawdzone możliwości i rozwiązania, aby pomóc Ci uzyskać formę Twojego życia. Trener personalny online to świetna możliwość poprawy formy podczas zamknięć siłowni.