Trening personalny Kraków CityFit – Druga lokalizacja – Trener Gotz

Trener personalny Kraków – Nowa Dodatkowa Lokalizacja Treningów

Cześć, tutaj Norbert Gotz twój trener osobisty ! Na prośbę wielu osób uruchamiam dla was dodatkową lokalizację treningów za zachodzie Krakowa. CityFit przy ul. Armii Krajowej 25 w Krakowie (biurowiec Principio). FitPark Park Wodny przy ul. Dobrego Pasterza 126 pozostaje dalej dostępny. Jako trener personalny pomogę Ci zadbać o Twój układ ruchu. W tym zdrowy i mocny kręgosłup, siłę mięśni, kondycję, gibkość – rozciągnięcie ciała. Serdecznie zapraszam na trening personalny Kraków w jakości premium.

Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Aktywności ruchowej potrzebuje każdy z nas. Niestety w obecnych czasach mamy coraz mniej okazji do pozostawania w ruchu. Praca zdalna czy w biurze, jazda samochodem, jedzenie z dowozem do domu czy też nadmierne używanie wind to tylko kilka przykładów czynników, które nie będą służyć naszemu zdrowiu. W szczególności kręgosłupowi i stawom oraz układowi krążenia.

Jeżeli doświadczamy tych czynników na co dzień naszym zadaniem musi być skompensowanie ich. Najprościej mówiąc całodzienne siedzenie trzeba skompensować odpowiednią dawką ruchu. Wyjście na spacer będzie dobrym wyborem, znacznie lepszym niż kolejne siedzenie po pracy, ale nie wystarczającym. Aby rozwijać swoją sprawność fizyczną czy nawet ją zachować na długie lata należy trenować organizm po różnym kątem i zadbać o następujące zdolności motoryczne:

• Siła mięśniowa (mięśni powierzchownych i głębokich)
• Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa
• Gibkość mięśni (rozciągnięcie ciała)
• Mobilność mięśni i stawów (zakresy ruchu w stawach)
• Równowaga statyczna i dynamiczna
• Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Jak widzisz lista jest dość obszerna i tych wszystkich zdolności nie ukształtujesz spacerami czy jazdą na rowerze. Regularny trening personalny będzie wpływać na wszystkie te zdolności, ponieważ w planie treningowym zostaną zawarte wszystkie elementy – ćwiczenia, które zadbają o to wszystko. Im częściej będziesz spotykać się z trenerem personalnym tym lepiej, aczkolwiek trening wykonywany jedynie raz w tygodniu już wniesie sporo wartości do Twojego zdrowia, sprawności i samopoczucia. To jak często trenować?

Trening personalny – jak często ćwiczyć z trenerem?

Trening z trenerem raz w tygodniu wniesie już sporo wartości, natomiast dla super efektów zalecam trenowanie co najmniej 3 razy w tygodniu. Przy takiej ilości treningów personalnych można zrobić już na prawdę dużo!!! Z kolei jeszcze zwiększając częstotliwość spotkań do 4-5 sprawimy, że za 3 miesiące nasza sprawność będzie nie do poznania. Czy można częściej trenować? Raczej nie zalecam – więcej treningów wcale nie będzie oznaczać lepszych efektów.

Czy na każdym treningu personalnym trener mnie zmęczy?

Otóż nie. Przy częstotliwości 3, 4 lub 5 razy w tygodniu każdy trening będzie charakteryzował się inną intensywnością, bo inne elementy będą w nim uwzględniane. Na pewno każdy z nich odpowiednio zastymuluje organizm, ale nie do granic możliwości. Z resztą nie o to chodzi w treningu, aby żyłować organizm doprowadzając do skrajnego zmęczenia. Stymulować, a nie niszczyć jak mawiał klasyk.

Zapraszam na trening personalny w CityFit i FitPark Kraków

Jeżeli jeszcze nie wiesz czy trener osobisty jest dla Ciebie zapraszam na kilka wspólnych treningów. Dzięki temu będziesz mógł, mogła przetestować moje usługi. Czekam na Ciebie w klubach City Fit i Fit Park Park Wodny w Krakowie. Aby umówić się na pierwsze spotkanie napisz do mnie bezpośrednio. Najlepiej przez formularz kontaktowy, zadzwoń lub napisz SMS lub skorzystaj z aplikacji Booksy.

Chcesz zrobić trening w innym klubie? Napisz do mnie wiadomość. Okresowo prowadzę także treningi w klubach Ener gym, Fitnes platinum, my fitnes place.

trener personalny Energym


trener personalny Fitness Platinium


trener personalny My Fitness Place