W czym pomogę Ci jako trener personalny Kraków?

Cześć! Nazywam się Norbert Gotz i jestem Twoim trenerem. Jako trener personalny Kraków pomogę Ci zadbać o zdrowie i sprawność Twojego ciała. Szczególnie o silny kręgosłup, prawidłową postawę, sprawność mięśni, gibkość, mobilność oraz ogólną kondycję fizyczną. Oferuję treningi personalne premium w Krakowie na najwyższym poziomie i dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.

Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

W dzisiejszym świecie coraz trudniej znaleźć okazję do naturalnego ruchu, ponieważ siedzący tryb życia, praca przed komputerem, częste korzystanie z auta, czy unikanie schodów na rzecz windy negatywnie wpływają na zdrowie. Szczególnie cierpią na tym kręgosłup, stawy i układ krążenia.

Dlatego tak ważne jest, aby świadomie zadbać o aktywność fizyczną, która zrównoważy te negatywne wpływy. Sam spacer to świetny początek, ale jeśli chcesz realnie poprawić swoją sprawność, samopoczucie i zdrowie – potrzebujesz przemyślanego planu treningowego.

Na treningach skupiamy się m.in. na rozwijaniu takich zdolności jak:

• Siła mięśni głębokich i powierzchownych
• Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa
• Rozciągnięcie mięśni całego ciała
• Mobilność stawów
• Równowaga i koordynacja ruchowa

Tego nie da się osiągnąć przypadkowymi ćwiczeniami, ponieważ potrzebujesz indywidualnie dobranego programu, który będzie angażował całe ciało w sposób świadomy i efektywny. Regularne treningi personalne umożliwią Ci kompleksowy rozwój fizyczny i lepsze samopoczucie już od pierwszych tygodni.

Jak często trenować?

Już jeden trening w tygodniu przynosi korzyści, ale optymalna częstotliwość to 2–3 razy w tygodniu. Przy 4–5 treningach tygodniowo efekty mogą być naprawdę spektakularne. Twoja sylwetka, siła i energia ulegną ogromnej poprawie. Oczywiście każdy trening ma inną intensywność, bo nie chodzi o przemęczanie organizmu, ale jego mądre stymulowanie. Trening to nie kara, to inwestycja w siebie.

Dodatkowe zajęcia, które prowadzę:

Warsztaty z podstaw ratownictwa wodnego oraz zasad bezpiecznego zachowania nad wodą

Organizuję warsztaty dla dorosłych w formie indywidualnej lub w małych, kameralnych grupach. To świetna okazja, by zdobyć praktyczne umiejętności i wiedzę, która może uratować życie. Ta wiedza może przydać się już w nadchodzącym sezonie letnim.

Treningi nordic walking

Prowadzę również indywidualne i grupowe treningi nordic walking, które są doskonałe dla osób chcących poprawić swoją kondycję w bezpieczny i naturalny sposób. To nie tylko spacer z kijkami – to kompleksowy trening angażujący całe ciało i poprawiający samopoczucie.

---

Gotowy, by zacząć?

Nie musisz od razu deklarować długofalowej współpracy, bo masz możliwość skorzystania z treningu próbnego podczas którego przekonasz się, czy taki rodzaj aktywności jest dla Ciebie. Spotkajmy się w jednej z moich lokalizacji CityFit przy Armii Krajowej 25 lub FitPark Park Wodny przy Dobrego Pasterza 126 w Krakowie.

Aby umówić się na pierwsze spotkanie – napisz do mnie przez formularz kontaktowy, wyślij SMS, zadzwoń lub skorzystaj z aplikacji Booksy.

Do zobaczenia na treningu!
Norbert Gotz – Twój trener personalny Kraków