W czym pomoże ci trener personalny? Oczekiwania vs rzeczywistość

W czym pomoże ci trener personalny? Oczekiwania vs rzeczywistość

Każdy z nas ma różne potrzeby z zakresu treningu, odżywiania i szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Jedni chcą schudnąć, drudzy przybrać na masie, a trzeci usprawnić i wzmocnić swój układ ruchu. Czego możemy oczekiwać od trenera personalnego?
Czytaj dalej
Jakie są przeciwwskazania na trening personalny EMS?

Jakie są przeciwwskazania na trening personalny EMS?

Każdy rodzaj aktywności fizycznej może wiązać się z jakimiś przeciwwskazaniami. Nie inaczej jest w przypadku treningu personalnego EMS (ćwiczenia z elektrostymulacją).
Czytaj dalej
Jak trenować w upalny dzień?

Jak trenować w upalny dzień?

Aktywność fizyczna podczas w miesiącach wakacyjnych to nie lada wyzwanie. Do najczęstszych wyzwań między innymi należą upały sięgające ponad 30 stopni. Jak trenować w takich warunkach i przede wszystkim czy w ogóle trenować?
Czytaj dalej
Cudowna metoda na odchudzanie. Gdzie jest Święty Graal?

Cudowna metoda na odchudzanie. Gdzie jest Święty Graal?

Mija kolejny rok, a Ty wciąż szukasz sposobu na zrzucenie kilogramów, który pozwoli Ci tym razem wytrwać w postanowieniu i bez wyrzeczeń schudnąć? Być może masz już tabletki nowej generacji, które tym razem zadziałają, albo masz już karnet na zabiegi wyszczuplające, które zrobią za Ciebie robotę. Będzie szybko, łatwo i przyjemnie. Strzał w dziesiątkę!
Czytaj dalej
Trenować na wakacjach czy pozostać w bezruchu? Efektywne wykorzystanie urlopu.

Trenować na wakacjach czy pozostać w bezruchu? Efektywne wykorzystanie urlopu.

Wakacje to czas kiedy potrzebujemy odpocząć zarówno fizycznie jak i mentalnie. Wielu z nas zastanawia się jak efektywnie wykorzystać urlop, aby przyjechać wypoczętym. Pojawia się zatem pytanie czy być aktywnym fizycznie na wakacjach czy pozostać w bezruchu? Trenować czy nie? A może nie trenować, a dużo spacerować - w końcu to też aktywność. Na te pytania odpowiadam w poniższym wpisie.
Czytaj dalej
Trening personalny i współpraca przez Skype. Na czym to polega?

Trening personalny i współpraca przez Skype. Na czym to polega?

Współpraca z trenerem personalnym w czasach gdy siłownie i fitness kluby są pozamykane jest nieco utrudniona. Jakie zatem jest rozwiązanie?
Czytaj dalej
Poznaj trening personalny EMS - spot

Poznaj trening personalny EMS - spot

Zobacz 60 sekundową prezentację w formie wideo. Kliknij tutaj, aby przeczytaj więcej o treningu EMS

Czytaj dalej
Wsparcie rodziny w procesie odchudzania i kształtowania formy

Wsparcie rodziny w procesie odchudzania i kształtowania formy

Rodzina i najbliższe otoczenie w procesie odchudzania stanowią niezwykle ważną rolę. W dużej części od naszych bliskich zależy jak będziemy się czuć w całym procesie […]

Czytaj dalej
Jak skutecznie odpocząć na urlopie? Prawdziwa regeneracja

Jak skutecznie odpocząć na urlopie? Prawdziwa regeneracja

Posłuchaj artykułu w wersji audio Zbliża się okres wakacyjny. Dla wielu z nas będzie to czas, który będziemy chcieli przeznaczyć na zasłużony odpoczynek po wielu […]

Czytaj dalej
Nowy 30 minutowy trening całego ciała

Nowy 30 minutowy trening całego ciała

Przedstawiam Ci nowy 30 minutowy trening całego ciała, który z powodzeniem wykonasz w domu bez konieczności posiadania jakiegokolwiek sprzętu. Wykonywanie tego zestawu 3 razy w […]

Czytaj dalej
Atlas ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała

Atlas ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała

Pompki Przysiady Wykroki Wznosy nóg leżąc tyłem Mostki / hip thrust Kruk

Czytaj dalej
Dołącz do grupy i zyskaj profity

Dołącz do grupy i zyskaj profity

Grupa Wsparcia Trenerskiego to społeczność zainteresowana zdrowym stylem życia. To osoby początkujące jak i zaawansowane. To ludzie, którzy pomogą Ci rozwiązać Twój problem. Będąc członkiem […]

Czytaj dalej
Zobacz więcej

Szukaj wpisu

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem! Od 2019 roku prowadzę studio treningu personalnego EMS – Body Time Studio w Krakowie przy ul. Lipskiej 8.

Archiwum

Kategorie