Jak często być aktywnym? Czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy? Co z ukrytą aktywnością fizyczną?

Jak często być aktywnym? Czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy? Co z ukrytą aktywnością fizyczną?

Aktywność fizyczna to nie tylko trening sportowy. To wszelkie czynności życia codziennego, np. chodzenie, robienie zakupów, sprzątanie, itd.
Czytaj dalej
Jak mądrze wykorzystać catering dietetyczny? Wady cateringu

Jak mądrze wykorzystać catering dietetyczny? Wady cateringu

Catering dietetyczny to bardzo wygodna forma prowadzenia zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Szczególnie na początku Twojej drogi, kiedy chcesz zredukować nadmiar kilogramów, czy poprawić swoje zdrowie.
Czytaj dalej
Moje 4 sposoby na doskonałą odporność i zdrowie

Moje 4 sposoby na doskonałą odporność i zdrowie

Odporność jest tym, co chroni Twój organizm przed wirusami. To coś, co sprawia, że czujesz się lepiej. Jesteś mniej podatny na alergie i po prostu dobrze funkcjonujesz.
Czytaj dalej
Jak wybrać dobrą herbatę?

Jak wybrać dobrą herbatę?

Herbata to napój, który jest znany od setek, a nawet tysięcy lat. Jak jednak wybrać dobrą herbatę? Saszetki czy liście? Odpowiedź w artykule.
Czytaj dalej
4 powody utraty sprawności fizycznej

4 powody utraty sprawności fizycznej

Dzisiaj trochę o tym, dlaczego z wiekiem tracisz swoją sprawność fizyczną. Podam Ci również moje rozwiązania na to, jak temu przeciwdziałać.
Czytaj dalej
Dlaczego ciągle brakuje energii i witalności na co dzień?

Dlaczego ciągle brakuje energii i witalności na co dzień?

Skąd wynika niechęć do aktywności fizycznej? Skąd bierze się brak energii w ciągu dnia? Rozważymy dzisiaj też ten temat, nie tylko pod kątem aktywności fizycznej, ale również pod kątem ogólnej produktywności w ciągu dnia. Zarówno w kwestiach zawodowych, bycia produktywnym w pracy, jak i w codziennych obowiązkach.
Czytaj dalej
Jak przygotować szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?

Jak przygotować szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?

Dzisiaj pokażę Ci jak przygotować ekspresowe śniadanie w formie koktajlu. Szybkie, smaczne, a do tego zdrowe i pożywne!
Czytaj dalej
Współpraca z trenerem personalnym- najczęstsze pytania

Współpraca z trenerem personalnym- najczęstsze pytania

Czytaj dalej
Poznaj mnie lepiej- tajniki mojej codzienności: plan posiłków i lista zakupów

Poznaj mnie lepiej- tajniki mojej codzienności: plan posiłków i lista zakupów

Czytaj dalej
Największy BŁĄD w odchudzaniu!

Największy BŁĄD w odchudzaniu!

Jakiego błędu nie popełniać przy redukcji tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć trwały sukces, który zostanie z nami na dłużej? O tym w dzisiejszym artykule.
Czytaj dalej
Ogarniacz czasu i jego tipy, czyli jak być dobrze zorganizowanym trenerem

Ogarniacz czasu i jego tipy, czyli jak być dobrze zorganizowanym trenerem

Każdy mój dzień wygląda zupełnie inaczej. Z reguły mam zaplanowany czas przede wszystkim na bieżące treningi i konsultacje z podopiecznymi. Poza tym oczywiście na pracę związaną z prowadzeniem firmy, czyli tzw. papierkową robotę (która zajmuje średnio 1-4 godzin dziennie), działania promocyjne, czy też nagrywanie treści na Social Media. Chcę być w ciągłym kontakcie z aktualnymi i przyszłymi klientami, dać się poznać również online.
Czytaj dalej
Jestem trenerem personalnym od... KOŃCA ŚWIATA!

Jestem trenerem personalnym od... KOŃCA ŚWIATA!

W trakcie studiów regularnie zgłębiałem wiedzę nie tylko na uczelni, ale także na różnych kursach i szkoleniach trenerskich, aby z końcem 2012 roku, tuż przed nadchodzącym końcem świata rozpocząć pracę jako trener personalny.
Czytaj dalej
Zobacz więcej

Szukaj wpisu

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem! Od 2019 roku prowadzę studio treningu personalnego EMS – Body Time Studio w Krakowie przy ul. Lipskiej 8.

Archiwum

Kategorie