Jak poprawić sen? Sposoby, których używam.

Jak poprawić sen? Sposoby, których używam.

Jak poprawić sen i zwiększyć poziom energii w ciągu dnia? Sprawdzone sposoby, które polecam moim podopiecznym jako trener personalny. Od czego zatem zacząć?
Czytaj dalej
Trening personalny zalety, czyli 99 korzyści z trenowania z trenerem osobistym

Trening personalny zalety, czyli 99 korzyści z trenowania z trenerem osobistym

Oto 99 zalet treningu personalnego.
Czytaj dalej
Ile kosztuje trening personalny i pełna współpraca z trenerem personalnym?

Ile kosztuje trening personalny i pełna współpraca z trenerem personalnym?

Treningi personalne nie są już zarezerwowane tylko dla wielkich gwiazd i celebrytów. Obecnie coraz większa część społeczeństwa korzysta z usług trenera personalnego, a to za sprawą rosnącej świadomości na temat wpływu wysiłku fizycznego na zdrowie człowieka.
Czytaj dalej
Trener w Terenie - start nowego kanału YouTube

Trener w Terenie - start nowego kanału YouTube

W maju 2023 uruchomiłem nowy hobbistyczny kanał na YouTube Trener w Terenie, na którym oprowadzam po ciekawych miejscach Krakowa, małopolski i Europy. Zapraszam do oglądania i subskrybowania odcinków.
Czytaj dalej
Zapraszam na social media

Zapraszam na social media

Na kanale YouTube publikuję gotowe treningi, które możesz wykonywać w ramach uzupełnienia obecnego procesu treningowego lub potraktować je jako luźną rekreację. Znajdziesz tam też porady z zakresu zdrowego stylu życia, odżywiania i aktywności fizycznej. Zapraszam do subskrybowania kanału.
Czytaj dalej
Jak często być aktywnym? Czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy? Co to jest ukryta aktywność fizyczna?

Jak często być aktywnym? Czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy? Co to jest ukryta aktywność fizyczna?

Aktywność fizyczna to nie tylko trening sportowy. To wszelkie czynności życia codziennego, np. chodzenie, robienie zakupów, sprzątanie, itd.
Czytaj dalej
Jak mądrze wykorzystać catering dietetyczny? Wady cateringu

Jak mądrze wykorzystać catering dietetyczny? Wady cateringu

Catering dietetyczny to bardzo wygodna forma prowadzenia zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Szczególnie na początku Twojej drogi, kiedy chcesz zredukować nadmiar kilogramów, czy poprawić swoje zdrowie.
Czytaj dalej
Moje 4 sposoby na doskonałą odporność i zdrowie

Moje 4 sposoby na doskonałą odporność i zdrowie

Odporność jest tym, co chroni Twój organizm przed wirusami. To coś, co sprawia, że czujesz się lepiej. Jesteś mniej podatny na alergie i po prostu dobrze funkcjonujesz.
Czytaj dalej
Jak wybrać dobrą herbatę?

Jak wybrać dobrą herbatę?

Herbata to napój, który jest znany od setek, a nawet tysięcy lat. Jak jednak wybrać dobrą herbatę? Saszetki czy liście? Odpowiedź w artykule.
Czytaj dalej
4 powody utraty sprawności fizycznej

4 powody utraty sprawności fizycznej

Dzisiaj trochę o tym, dlaczego z wiekiem tracisz swoją sprawność fizyczną. Podam Ci również moje rozwiązania na to, jak temu przeciwdziałać.
Czytaj dalej
Dlaczego ciągle brakuje energii i witalności na co dzień?

Dlaczego ciągle brakuje energii i witalności na co dzień?

Skąd wynika niechęć do aktywności fizycznej? Skąd bierze się brak energii w ciągu dnia? Rozważymy dzisiaj też ten temat, nie tylko pod kątem aktywności fizycznej, ale również pod kątem ogólnej produktywności w ciągu dnia. Zarówno w kwestiach zawodowych, bycia produktywnym w pracy, jak i w codziennych obowiązkach.
Czytaj dalej
Jak przygotować szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?

Jak przygotować szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?

Dzisiaj pokażę Ci jak przygotować ekspresowe śniadanie w formie koktajlu. Szybkie, smaczne, a do tego zdrowe i pożywne!
Czytaj dalej
Zobacz więcej

Szukaj wpisu

Nazywam się Norbert Gotz. Od 2012 roku w prosty sposób pomagam ludziom przejść drogę po lepszą formę oraz stale podnosić jakość ich życia. Od 2018 roku pomagam także w formie online osobom z całej Europy.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie (studia magisterskie).  Jestem akredytowanym trenerem REPs. Pasjonuję się medycyną naturalną co stanowi idealnie połączenie wraz z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem!

Archiwum

Kategorie