
Jak często być aktywnym? Czy trening 3 razy w tygodniu wystarczy? Co z ukrytą aktywnością fizyczną?
Aktywność fizyczna to nie tylko trening sportowy. To wszelkie czynności życia codziennego, np. chodzenie, robienie zakupów, sprzątanie, itd.
Czytaj dalej

Jak mądrze wykorzystać catering dietetyczny? Wady cateringu
Catering dietetyczny to bardzo wygodna forma prowadzenia zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Szczególnie na początku Twojej drogi, kiedy chcesz zredukować nadmiar kilogramów, czy poprawić swoje zdrowie.
Czytaj dalej

Moje 4 sposoby na doskonałą odporność i zdrowie
Odporność jest tym, co chroni Twój organizm przed wirusami. To coś, co sprawia, że czujesz się lepiej. Jesteś mniej podatny na alergie i po prostu dobrze funkcjonujesz.
Czytaj dalej

Jak wybrać dobrą herbatę?
Herbata to napój, który jest znany od setek, a nawet tysięcy lat. Jak jednak wybrać dobrą herbatę? Saszetki czy liście? Odpowiedź w artykule.
Czytaj dalej

4 powody utraty sprawności fizycznej
Dzisiaj trochę o tym, dlaczego z wiekiem tracisz swoją sprawność fizyczną. Podam Ci również moje rozwiązania na to, jak temu przeciwdziałać.
Czytaj dalej

Dlaczego ciągle brakuje energii i witalności na co dzień?
Skąd wynika niechęć do aktywności fizycznej? Skąd bierze się brak energii w ciągu dnia? Rozważymy dzisiaj też ten temat, nie tylko pod kątem aktywności fizycznej, ale również pod kątem ogólnej produktywności w ciągu dnia. Zarówno w kwestiach zawodowych, bycia produktywnym w pracy, jak i w codziennych obowiązkach.
Czytaj dalej

Jak przygotować szybkie, smaczne i pożywne śniadanie?
Dzisiaj pokażę Ci jak przygotować ekspresowe śniadanie w formie koktajlu. Szybkie, smaczne, a do tego zdrowe i pożywne!
Czytaj dalej

Współpraca z trenerem personalnym- najczęstsze pytania
Czytaj dalej
Poznaj mnie lepiej- tajniki mojej codzienności: plan posiłków i lista zakupów
Czytaj dalej
Największy BŁĄD w odchudzaniu!
Jakiego błędu nie popełniać przy redukcji tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć trwały sukces, który zostanie z nami na dłużej? O tym w dzisiejszym artykule.
Czytaj dalej

Ogarniacz czasu i jego tipy, czyli jak być dobrze zorganizowanym trenerem
Każdy mój dzień wygląda zupełnie inaczej. Z reguły mam zaplanowany czas przede wszystkim na bieżące treningi i konsultacje z podopiecznymi. Poza tym oczywiście na pracę związaną z prowadzeniem firmy, czyli tzw. papierkową robotę (która zajmuje średnio 1-4 godzin dziennie), działania promocyjne, czy też nagrywanie treści na Social Media. Chcę być w ciągłym kontakcie z aktualnymi i przyszłymi klientami, dać się poznać również online.
Czytaj dalej

Jestem trenerem personalnym od... KOŃCA ŚWIATA!
W trakcie studiów regularnie zgłębiałem wiedzę nie tylko na uczelni, ale także na różnych kursach i szkoleniach trenerskich, aby z końcem 2012 roku, tuż przed nadchodzącym końcem świata rozpocząć pracę jako trener personalny.
Czytaj dalej