Blog

Zobacz 60 sekundową prezentację w formie wideo. Kliknij tutaj, aby przeczytaj więcej o treningu EMS

Rodzina i najbliższe otoczenie w procesie odchudzania stanowią niezwykle ważną rolę. W dużej części od naszych bliskich zależy jak będziemy się czuć w całym procesie […]

Posłuchaj artykułu w wersji audio Zbliża się okres wakacyjny. Dla wielu z nas będzie to czas, który będziemy chcieli przeznaczyć na zasłużony odpoczynek po wielu […]

Przedstawiam Ci nowy 30 minutowy trening całego ciała, który z powodzeniem wykonasz w domu bez konieczności posiadania jakiegokolwiek sprzętu. Wykonywanie tego zestawu 3 razy w […]

Pompki Przysiady Wykroki Wznosy nóg leżąc tyłem Mostki / hip thrust Kruk

Grupa Wsparcia Trenerskiego to społeczność zainteresowana zdrowym stylem życia. To osoby początkujące jak i zaawansowane. To ludzie, którzy pomogą Ci rozwiązać Twój problem. Będąc członkiem […]

W tym wpisie podzielę się z Tobą dwoma najczęstszymi problemami, które mogą dotknąć Twój kręgosłup. Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, praca biurowa i mało ruchu […]

W tym wpisie podzielę się ze z Tobą moim krótkim zestawem ćwiczeń na zdrowe plecy. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy mata lub […]

Rozciąganie ciała, czyli stretching podstawowy dla osób początkujących. Polecam wykonywać każdego wieczoru, ewentualnie w ciągu dnia. Rozciąganie można także wykonać podwójnie, czyli zapętlamy ćwiczenia 2 […]

Trening całego ciała w domu, bez sprzętu. Transmisja z FB nr 6. Przed rozpoczęciem treningu zweryfikuj swój stan zdrowia konsultując się z lekarzem. Więcej treningów […]

Trening całego ciała w domu, bez sprzętu. Transmisja z FB nr 5. Przed rozpoczęciem treningu zweryfikuj swój stan zdrowia konsultując się z lekarzem. Więcej treningów […]