Trenerskie początki, czyli 28 stycznia 2005. Ostatnie porządki w domu uświadomiły mi, że w zeszłym tygodniu minęło 15 lat odkąd prowadzę regularną aktywność fizyczną. W […]
Domowe batony owsiane – przepis
Składniki: Płatki owsiane – 160g Orzechy laskowe – 100g Słonecznik łuskany – 30g Wiórki kokosowe – 3 łyżki Miód – 150g Masło orzechowe (najlepiej domowe) […]
Jak zadbać o mięśnie i stawy?
Prowadząc aktywny tryb życia zdarza się, że nasz układ ruchu jest przeciążony przez nadmierną aktywność fizyczną, zbyt częsty lub nieumiejętny trening lub z powodu niedostatecznej […]
Naturalne suplementy, które wspomogą Twoje zdrowie i witalność
Na rynku suplementów jest bardzo wiele produktów. Człowiek widząc to wszystko może się nieraz nieźle pogubić. W tym wpisie podzielę się z Wami produktami marki […]
Jak mieć więcej energii bez kawy i energetyków?
Chroniczne zmęczenie to problem niejednego z nas. Zbyt szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i złe nawyki żywieniowe są często spotykaną praktyką. W tym wpisie podzielę […]
Co jeść, aby poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci, a także chrząstki stawowej?
Orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni, awokado, olej lniany, oliwa z oliwek Czyli tzw. zdrowe tłuszcze powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Orzechy i inne […]
Jak naturalnie wzmacniać odporność? Lista skutecznych technik
Poniższe techniki są ogólnie znanymi technikami poprawiania odporności i hartowania organizmu i zostały sprawdzone przeze mnie oraz część moich klientów. Stosujesz je na własną odpowiedzialność. […]
Jakie produkty zabrać na weekendowy wyjazd?
Wyjazd na weekend często przyprawia o dodatkowy stres osoby, którą chcą schudnąć ze względu na ograniczony dostęp do nisko przetworzonego jedzenia. Wszędzie tylko kuszą goframi, […]
Te rzeczy nie służą sylwetce i zdrowiu
Nie zawsze występują idealne warunki do redukcji tkanki tłuszczowej. W tym wpisie przedstawię kilka najważniejszych czynników, które zablokują Twoje efekty jeżeli w Twoim życiu będzie […]
Sprawdzone niskokaloryczne sosy do potraw
Chyba nikt z nas nie lubi suchego jedzenia. W tym wpisie podzielę się wartościowymi przepisami sosy do potraw dzięki którym nie będziesz niepotrzebnie podwyższać kaloryczności […]