Atlas ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała
Pompki
Przysiady
Wykroki
Wznosy nóg leżąc tyłem
Mostki / hip thrust
Kruk
jak robić przysiadyrodzaje pompekjak robić przysiadyjak robić wykrokijak robić wznosy nógwznosy nóg leżąc tyłemćwiczenia z przysiadamićwiczenia z pompkamijak poprawnie wykonać pompkęjak poprawnie wykonać pompkijak poprawnie wykonać mostekjak robić mostekćwiczenia z mostkiemhip trustjak robić przysiadyrodzaje pompekjak robić przysiadyjak robić wykrokijak robić wznosy nógwznosy nóg leżąc tyłemćwiczenia z przysiadamićwiczenia z pompkamijak poprawnie wykonać pompkęjak poprawnie wykonać pompkijak poprawnie wykonać mostekjak robić mostekćwiczenia z mostkiemhip trustjak robić przysiadyrodzaje pompekjak robić przysiadyjak robić wykrokijak robić wznosy nógwznosy nóg leżąc tyłemćwiczenia z przysiadamićwiczenia z pompkamijak poprawnie wykonać pompkęjak poprawnie wykonać pompkijak poprawnie wykonać mostekjak robić mostekćwiczenia z mostkiemhip trust
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.