Trener personalny Kraków

Twoje nowe nawyki, nowy styl…

Jesteś osobą, która pragnie schudnąć raz na zawsze? Korzystałeś z wielu szablonowych diet, ćwiczeń i nic z tego? Chcesz nauczyć się jak prowadzić zdrowy styl życia bez setek wyrzeczeń, rezygnacji z życia towarzyskiego i smacznego jedzenia? Jestem trenerem zdrowego stylu życia…

Moim celem jest przedstawić zdrowy styl życia w taki sposób, aby nie był on uciążliwy na co dzień.

Z podopiecznymi pracuję kompleksowo stopniowo zmieniając nawyki żywieniowe na prawidłowe oraz pracując nad poprawą funkcjonalnej sprawności fizycznej za pomocą treningu fizycznego dzięki czemu prowadzenie zdrowego odżywiania

nie kojarzy się z nudnymi, monotonnymi dietami i morderczymi treningami,

na których czujesz się po prostu źle. Nie tędy droga!

Uważam, że jeżeli przekonasz się do zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej zostaniesz z nimi na zawsze, a to zabezpieczy Cię przed przybieraniem na wadze w przyszłości.

Bo trening to nie tylko ćwiczenia, to przede wszystkim fajnie spędzony czas.

Więcej niż trening. Wiedza na całe życie. Dlaczego warto?

Wiedza i doświadczenie

  • Jestem absolwentem AWF w Krakowie (studia magisterskie),
  • Jestem certyfikowanym trenerem personalnym,
  • Posiadam uprawnienia instruktora gimnastyki, kulturystyki i pływania,
  • Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w szkoleniach trenerskich,
  • Doświadczenie od 2012 roku w zawodzie trenera i udzielenie pomocy ponad tysiącu osób.
  • Posiadam doświadczenie zawodowe w treningu osób w wieku 60+, 50+, 40+, 30+ i młodszych.

Wysoka skuteczność metod treningowych i żywieniowych.

  • Nie przygotowuję standardowych diet, które spowodują efekt jo-jo. Budujemy nawyki na całe życie, które możesz przekazać swoim dzieciom.
  • Metody treningowe, którymi się posługuję wpływają na:
    • poprawę sprawności w codziennym funkcjonowaniu oraz poprawę jakości życia,
    • wzmocnienie całej konstrukcji ciała,
    • profilaktykę kręgosłupa.

Świadczę usługi jako legalnie działająca firma od 2014 roku.Posiadam ubezpieczenie OC.

Norbert Gotz trener personalny
Nazywam się Norbert Gotz i zapraszam Cię na wspólny trening ze mną na siłowni. Znajdziesz mnie na siłowni w Krakowie (FITPARK – PARK WODNY, ul. Dobrego Pasterza 126, Kraków, oraz BODY TIME STUDIO, ul. Lipska 8, Kraków gdzie przeprowadzę z Tobą trening personalny EMS).

W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć kwestie związane ze znalezieniem dobrego trenera personalnego w czasach gdy strasznie dużo się ich namnożyło. Nie jest to wybór łatwy, a sposób na znalezienie takiego trenera jest kilka. Przejdźmy zatem do rzeczy.

Trener personalny

to osoba, która od początku do końca trzebinia odpowiedzialna jest za Twój rozwój sportowy, sylwetkowy itd. zatem w dniu, w którym wybieramy takiego trenera personalnego, chcielibyśmy mieć pewność, że współpraca przyniesie odpowiednie rezultaty. Oczywiście nie chodzi tutaj o cud diety, cud treningi, nie ma tutaj niestety magii, a do super formy, w zależności od celu treningowego dochodzi się stopniowo, czasami przez wiele miesięcy, a nawet lat.

Dlatego też warto zbadać

trenerów personalnych

na kilka sposobów, którzy się ogłaszają w okolicach. Pierwszym punktem zaczepienia jest udanie się na siłownię, gdzie w tych czasach raczej na każdej siłowni jest

trener personalny trzebinia

, jak nawet nie kilku.

Następnie użyć wyszukiwarki internetowej, gdzie znajdziemy wszystkich trenerów personalnych z okolicy i po prostu przeglądnąć oferty tych trenerów personalnych trzebinia. Następnie dalej korzystając z internetu możemy każdego takiego

trenera

sprawdzić, czy posiada na przykład fanpage na facebooku, a to zaś pozwala na przykład podpatrzeć oceny i cokolwiek już wywnioskować. Czasami, szczególnie w przypadku

trenerów personalnych

z dużych miast, znajdziemy o nich opinie również na innych portalach.

Kolejnym prostym sposobem znalezienia
trenera personalnego
jest na pewno podpytanie znajomych, na pewno ktoś korzysta z takiego trenera, albo zna kogoś, kto korzysta…

Gdzie jeszcze można poszukać trenera personalnego? Na pewno na przeróżnych portalach ogłoszeniowych. Oczywiście pomocne tutaj również mogą być aplikacje takie jak instagram czy snapchat, gdzie wielu trenerów po prostu wrzuca swoje materiały.

Istnieje też specjalistyczne wyszukiwarki trenerów personalnych, z których również warto skorzystać.

Opinie to jednak nie wszystko, zanim dojdzie do współpracy między Tobą, a trenerem personalnym, koniecznie zapytaj go o to jakie szkoły skończył w tym kierunku, a także czy posiada certyfikat bycia trenerem personalnym. Czy warto kierować się ceną, czy na przykład 180 złotych za

trening personalny

to dużo? Jest to całkowicie normalna cena, nie ma co wybierać tanich ofert za paredziesiąt złotych, bo to trenerzy personalni, którzy siedzą z zegarkiem w ręku i odliczają godzinę treningową co do sekundy, ponieważ zaraz muszą lecieć na kolejny

trening personalny

. Tacy trenerzy personalni kompletnie nie przywiązują uwagi do indywidualnego treningu prowadzonego z Tobą, po prostu robią masówkę i nawet nie mają czasu zbytnio analizować grafiku ćwiczeń, jadą według paru schematów i tyle. Zresztą prosta sprawa, jeśli ktoś chce jakości, to ta jakość musi kosztować. Fajną sprawą jest również gdy

trener personalny

posiada na przykład specjalistyczny sprzęt typu analizator ciała, czy też tzw. wzrostomierz.

Gdy już wiesz jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego, nie czekaj, skontaktuj się z

trenerem personalny

i po prostu udaj się na

trening

!

Po czym stwierdzić czy akurat ta

siłownia

jest dobra, a inna gorsza? To jest bardzo prosta sprawa, ja osobiście kierując się wyborem

siłowni

, popatrzyłbym przede wszystkim na odległość zamieszkania względem

siłowni

, a następnie przeszedł się na jedną, drugą, czy ile tam ich będzie w najbliższej okolicy i po prostu porównał odpowiednio jakim sprzętem dysponuje każda z siłowni. Niestety większość posiada prawie to samo, ale czasami jedna ma czegoś więcej niż inna, a nie po to się idzie na

trening

, by na przykład czekać godzinę na to, aż zwolni się bieżnia, bo na całej

siłowni

są dwie, a na innej

siłowni

jest ich na przykład 10. W przypadku innych sprzętów na siłowni, to analogicznie jak z tymi bieżniami. Trzecią ważna kwestią w doborze siłowni jest wg mnie cennik wejść, a następnie godziny otwarcia, jedne są do 6 drugie od 8, a ich godziny zamknięcia też są bardzo duże. To według mnie cztery takie punkty, którymi powinniśmy się kierować w wyborze odpowiedniej siłowni.

Czy warto samemu brać się za

układanie diety i planu treningowego

? Mógłbym w tym miejscu zadań nieco inne pytanie, które myślę, że będzie całkiem dobrym przykładem. Czy warto brać się za naprawę auta, gdy po prostu nie mieliśmy z tym nigdy styczności? Odpowiedź w tym przypadku jak i układania planów dietetycznych i treningowych jest taka sama! Lepiej takie

układanie planu dietetycznego

i

treningowego

zlecić profesjonaliście. Zanim jednak wybierzemy odpowiednią osobę, która nam taki plan dietetyczny i treningowy stworzy, najlepiej daną osobę zweryfikować. W dzisiejszych czasach chciałby, a conajmniej trzecia osoba już na pewno zostać

dietetykiem

i

trenerem personalnym

. Najważniejsza kwestia, to spytać taką osobę by pokazała swoje certyfikaty, że po prostu na tym się zna. Gdy już takiego

dietetyka

i

trenera

wybraliśmy, pora umówić spotkanie na wywiad, w którym dietetyk i trener zapyta Cię o pare szczegółów, między innymi na cel treningowy. Taki wywiad jest ważny, bo nie wystarczy powiedzieć, że chce się diete oduchudzającą, czy też dietę na masę, taki dietetyk i trener musi wiedzieć nieco więcej o Tobie, by odpowiednio ów dietę przygotować. W diecie tej bowiem trzeba ustalić między innymi zapotrzebowanie kaloryczne, a także po prostu dobrać odpowiednie składniki żywieniowe, w odpowiednich proporcjach, by zgadzała się odpowiednia ilość węglowodanów, białka, tłuszczy i aminokwasów. Przygotowanie odpowiedniej diety treningowej zajmuje kilka godzin, co ważne, taki plan dietetyczny i treningowy najlepiej zmieniać co jakiś czas. Optymalnym czasem na zmianę takiego planu dietetycznego i treningowego jest odcinek czasu, około 30 dni. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do obecnej diety i

planu treningowego

, a żeby efekty ćwiczeń pchnąć dalej, należy zastosować zupełnie inne ćwiczenia, ilości powtórzeń, a także jak łatwo się domyślić również inne posiłki, niż do tej pory.

Jakie są powody tego by zdecydować się na

trening personalny

? Gdy nigdy nie mieliśmy styczności z siłownią i treningami na niej, po pierwsze nie jesteśmy pewni, czy wykonujemy ćwiczenia odpowiednio technicznie, po drugie jeśli nie wiemy, ile zrobić powtórzeń w danej serii, a także co jeść by z czasem uzyskać efekt super formy, w takich właśnie momentach, ale nie tylko w takich, przychodzi z pomocą

trening personalny

. W dzisiejszych czasach nie brakuje trenerów personalnych, tak samo jak i nie brakuje fachowców w innych zawodach. Najlepiej od razu wykupić trening personalny składający się z 12 spotkań, bowiem na każdym z tych spotkań, mimo, że trener personalny przeprowadzi z TObą wywiad, w którym zada Ci kilka kluczowych pytań, na przykład jaki masz cel treningowy, to i tak prze kilka kolejnych spotkań będziecie się poznawać, będzie widział, które ćwiczenia wykonujesz poprawnie, przy których trzeba popracować nad techniką, z których zrezygnować i zastąpić je innymi. Na każdym takim

treningu trener personalny

prowadzi notatki, które po pierwsze mają pierwsze odnosienie czyli to co wyszło z wywiadu i po pierwszych trzech treningach, w każdy dzień będziesz ćwiczył inne partie mięśni. A także sukcesywnie zapisywał będzie kolejne etapy treningowe, na podstawie których będzie na bieżąco

układał plan dietetyczny i treningowy

, bowiem zmienianie tych dwóch planów co jakiś czas, a także systematyczne treningi pozwolą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i formę. Mam nadzieję, że w tych kilku zdaniach wyjaśniłem Ci, dlaczego warto wykupić pakiet

treningów personalnych

.

trener personalny Kraków


trenerka personalna Kraków


dietetyk Kraków


dietetyczka Kraków


trening personalny Kraków


trening ems Kraków


plan treningowy Kraków


plany treningowe Kraków


trener osobisty Kraków


siłownia Kraków


konsultacje treningowe Kraków


konsultacje dietetyczne Kraków


układanie diety Kraków


studio treningowe Kraków


klub fitness Kraków


trener personalny Wieliczka


trening ems Wieliczka


trenerka personalna Wieliczka


dietetyk Wieliczka


trener osobisty Wieliczka


dietetyczka Wieliczka


trening personalny Wieliczka


plan treningowy Wieliczka


plany treningowe Wieliczka


siłownia Wieliczka


konsultacje treningowe Wieliczka


konsultacje dietetyczne Wieliczka


układanie diety Wieliczka


studio treningowe Wieliczka


klub fitness Wieliczka


trener personalny Skawina


trenerka personalna Skawina


dietetyk Skawina


trening ems Skawina


dietetyczka Skawina


trener osobisty Skawina


trening personalny Skawina


plan treningowy Skawina


plany treningowe Skawina


siłownia Skawina


konsultacje treningowe Skawina


konsultacje dietetyczne Skawina


układanie diety Skawina


studio treningowe Skawina


klub fitness Skawina


trener personalny Zabierzów


trenerka personalna Zabierzów


dietetyk Zabierzów


dietetyczka Zabierzów


trening personalny Zabierzów


plan treningowy Zabierzów


plany treningowe Zabierzów


siłownia Zabierzów


konsultacje treningowe Zabierzów


trener osobisty Zabierzów


konsultacje dietetyczne Zabierzów


układanie diety Zabierzów


studio treningowe Zabierzów


klub fitness Zabierzów


trening ems Zabierzów



trener personalny Kraków


trenerka personalna Kraków


dietetyk Kraków


dietetyczka Kraków


trening personalny Kraków


trening ems Kraków


plan treningowy Kraków


plany treningowe Kraków


trener osobisty Kraków


siłownia Kraków


konsultacje treningowe Kraków


konsultacje dietetyczne Kraków


układanie diety Kraków


studio treningowe Kraków


klub fitness Kraków


trener personalny Wieliczka


trening ems Wieliczka


trenerka personalna Wieliczka


dietetyk Wieliczka


trener osobisty Wieliczka


dietetyczka Wieliczka


trening personalny Wieliczka


plan treningowy Wieliczka


plany treningowe Wieliczka


siłownia Wieliczka


konsultacje treningowe Wieliczka


konsultacje dietetyczne Wieliczka


układanie diety Wieliczka


studio treningowe Wieliczka


klub fitness Wieliczka


trener personalny Skawina


trenerka personalna Skawina


dietetyk Skawina


trening ems Skawina


dietetyczka Skawina


trener osobisty Skawina


trening personalny Skawina


plan treningowy Skawina


plany treningowe Skawina


siłownia Skawina


konsultacje treningowe Skawina


konsultacje dietetyczne Skawina


układanie diety Skawina


studio treningowe Skawina


klub fitness Skawina


trener personalny Zabierzów


trenerka personalna Zabierzów


dietetyk Zabierzów


dietetyczka Zabierzów


trening personalny Zabierzów


plan treningowy Zabierzów


plany treningowe Zabierzów


siłownia Zabierzów


konsultacje treningowe Zabierzów


trener osobisty Zabierzów


konsultacje dietetyczne Zabierzów


układanie diety Zabierzów


studio treningowe Zabierzów


klub fitness Zabierzów


trening ems Zabierzów




trener personalny Kraków
trenerka personalna Kraków
dietetyk Kraków
dietetyczka Kraków
trening personalny Kraków
trening ems Kraków
plan treningowy Kraków
plany treningowe Kraków
trener osobisty Kraków
siłownia Kraków
konsultacje treningowe Kraków
konsultacje dietetyczne Kraków
układanie diety Kraków
studio treningowe Kraków
klub fitness Kraków
trener personalny Wieliczka
trening ems Wieliczka
trenerka personalna Wieliczka
dietetyk Wieliczka
trener osobisty Wieliczka
dietetyczka Wieliczka
trening personalny Wieliczka
plan treningowy Wieliczka
plany treningowe Wieliczka
siłownia Wieliczka
konsultacje treningowe Wieliczka
konsultacje dietetyczne Wieliczka
układanie diety Wieliczka
studio treningowe Wieliczka
klub fitness Wieliczka
trener personalny Skawina
trenerka personalna Skawina
dietetyk Skawina
trening ems Skawina
dietetyczka Skawina
trener osobisty Skawina
trening personalny Skawina
plan treningowy Skawina
plany treningowe Skawina
siłownia Skawina
konsultacje treningowe Skawina
konsultacje dietetyczne Skawina
układanie diety Skawina
studio treningowe Skawina
klub fitness Skawina
trener personalny Zabierzów
trenerka personalna Zabierzów
dietetyk Zabierzów
dietetyczka Zabierzów
trening personalny Zabierzów
plan treningowy Zabierzów
plany treningowe Zabierzów
siłownia Zabierzów
konsultacje treningowe Zabierzów
trener osobisty Zabierzów
konsultacje dietetyczne Zabierzów
układanie diety Zabierzów
studio treningowe Zabierzów
klub fitness Zabierzów
trening ems Zabierzów