Cynamonowe płatki gryczane z owocami, orzechami i sezamem

Pomysł na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem płatków gryczanych? Proszę bardzo :).

Cynamonowe płatki gryczane z owocami

Składniki:

– 50g płatków gryczanych (mogą też być owsiane lub żytnie), – owoce: jabłko, gruszka, śliwka, kiwi (lub inne) – orzechy ziemne/brazylijskie/włoskie, – sezam/mak, – olej kokosowy, – cynamon cejloński lub przyprawa do piernika.

Przygotowanie: płatki zalej wrzątkiem na ok. 60 sekund, następnie odsącz wodę. Owoce pokrój w kostkę i dodaj do płatków razem z orzechami, sezamem i olejem kokosowym. Całość posyp cynamonem lub przyprawą do piernika.

cynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiemcynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiemcynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiem