Cynamonowe płatki gryczane z owocami, orzechami i sezamem
Pomysł na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem płatków gryczanych? Proszę bardzo :).
Cynamonowe płatki gryczane z owocami
Składniki:
– 50g płatków gryczanych (mogą też być owsiane lub żytnie), – owoce: jabłko, gruszka, śliwka, kiwi (lub inne) – orzechy ziemne/brazylijskie/włoskie, – sezam/mak, – olej kokosowy, – cynamon cejloński lub przyprawa do piernika.
Przygotowanie: płatki zalej wrzątkiem na ok. 60 sekund, następnie odsącz wodę. Owoce pokrój w kostkę i dodaj do płatków razem z orzechami, sezamem i olejem kokosowym. Całość posyp cynamonem lub przyprawą do piernika.
cynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiemcynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiemcynamonowe płatki gryczanecynamonowe płatki gryczane przepiscynamonowe płatki gryczane po treningucynamonowe płatki gryczane przed treningiem
Przetransformuj swoją formę i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją kondycję, samopoczucie i zdrowie.
Powiązane artykuły
Brak energii po pracy? Sprawdź jak trening przywraca siły!
Wracasz po pracy z poczuciem, że masz siłę wyłącznie na kanapę? Okazuje się, że to zmęczenie głowy, a nie ciała! Odkryj, jak mądrze i bezpiecznie oszukać popołudniowe lenistwo, przełamać barierę pierwszego kroku i odzyskać energię do życia. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jak krótki trening potrafi zresetować Twój umysł bez morderczego wysiłku.
Trening całego ciała w domu z hantlami | Poradnik eksperta
Brakuje Ci czasu na regularne dojazdy do siłowni, ale chcesz skutecznie zadbać o swoją formę i zdrowie? Odkryj potężny potencjał treningu z hantlami w domowym zaciszu! Z tego poradnika dowiesz się, jak bezpiecznie i krok po kroku ułożyć plan na całe ciało, unikać kontuzji i budować siłę bez presji. Sprawdź, jak łatwo zamienić własny salon w strefę skutecznego treningu.
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie? Poradnik krok po kroku
Decyzja o powrocie do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie to świetny krok, z którego możesz być dumny. Często jednak początkowemu entuzjazmowi towarzyszy obawa przed kontuzją lub frustracja spowodowana brakiem dawnej siły. Jako trener personalny doskonale wiem, że Twoje ciało potrzebuje teraz wyrozumiałości i czasu na adaptację, a nie morderczego rygoru. W tym artykule na spokojnie i krok po kroku przeprowadzę Cię przez bezpieczny proces powrotu do formy. Zobaczysz, że budowanie kondycji może być przyjemne i dopasowane w stu procentach do Twoich aktualnych możliwości.