Ciastka orzechowo-kokosowe
Aby przygotować fit ciastka przygotuj:
100 g oleju kokosowego nierafinowego extra virgin, 120 g masła orzechowego (najlepiej domowe!) 120 g miodu lipowego 1 jajko 1 łyżka sproszkowanej wanilii lub cukru waniliowego, 100 g mąki żytniej, 70 g mąki kokosowej, 2/3 łyżeczki sody oczyszczonej 2/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli morskiej łyżka kakao
Przygotowanie: Do miski włożyć olej kokosowy, masło orzechowe i miód. Ubijać przez ok. 4 minuty. Dodać jajko, wanilię i ubijać jeszcze przez ok. 3 minuty.W drugiej misce wymieszać mąki z sodą, proszkiem do pieczenia i solą. Mieszankę wsypać do ubitej masy i krótko zmiksować na jednolitą masę, posypać kakao.Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia z zachowaniem odstępów używając gałkownicy do lodówWstawić do nagrzanego piekarnika (180 stopni) i piec przez 15-20 minut.
fit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowefit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowefit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowe
Przetransformuj swoją formę i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją kondycję, samopoczucie i zdrowie.
Powiązane artykuły
Rekompozycja sylwetki. Jak jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie pod okiem trenera?
Słyszałeś, że nie da się jednocześnie spalać tkanki tłuszczowej i budować masy mięśniowej? Tradycyjne podejście każe wybierać między "redukcją" a "masą", jednak istnieje rozwiązanie idealne - rekompozycja sylwetki. Dowiedz się, na czym polega ten proces i dlaczego wymaga chirurgicznej wręcz precyzji w treningu i diecie. Zapomnij o wadze łazienkowej, poznaj zasady mądrego odżywiania i sprawdź, jak z pomocą eksperta całkowicie przebudować swoje ciało, oszczędzając czas i unikając frustracji.
Trening Personalny Duo i Trio. Dlaczego wspólne ćwiczenia to najlepszy katalizator efektów?
Trudno Ci utrzymać motywację, gdy trenujesz w pojedynkę? A może chcesz spędzić więcej jakościowego czasu z bliską osobą, dbając jednocześnie o zdrowie? Poznaj zalety Treningu Personalnego Duo i Trio! Dowiedz się, jak obecność partnera treningowego przełamuje kryzysy i dlaczego ćwiczenia w kameralnej grupie to idealne połączenie opieki premium z bardziej przystępnym budżetem. Zobacz, jak wspólnie osiągać niesamowite efekty na siłowni.
Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym - jak wygląda i jak się przygotować?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym? Stresujesz się, że już na starcie trafisz na morderczy wycisk i ocenę swojej obecnej formy? Zupełnie niepotrzebnie! Poznaj kulisy pierwszej konsultacji i dowiedz się, jak krok po kroku wygląda wywiad medyczny, testy mobilności i wyznaczanie celów. Zobacz, w jaki sposób przygotowujemy indywidualną strategię dla zapracowanych i dlaczego to właśnie to spotkanie jest najważniejszym, bezstresowym krokiem do Twojej nowej sylwetki.