Ciastka orzechowo-kokosowe
Aby przygotować fit ciastka przygotuj:
100 g oleju kokosowego nierafinowego extra virgin, 120 g masła orzechowego (najlepiej domowe!) 120 g miodu lipowego 1 jajko 1 łyżka sproszkowanej wanilii lub cukru waniliowego, 100 g mąki żytniej, 70 g mąki kokosowej, 2/3 łyżeczki sody oczyszczonej 2/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli morskiej łyżka kakao
Przygotowanie: Do miski włożyć olej kokosowy, masło orzechowe i miód. Ubijać przez ok. 4 minuty. Dodać jajko, wanilię i ubijać jeszcze przez ok. 3 minuty.W drugiej misce wymieszać mąki z sodą, proszkiem do pieczenia i solą. Mieszankę wsypać do ubitej masy i krótko zmiksować na jednolitą masę, posypać kakao.Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia z zachowaniem odstępów używając gałkownicy do lodówWstawić do nagrzanego piekarnika (180 stopni) i piec przez 15-20 minut.
fit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowefit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowefit ciastkaciastka orzechoweciasta a dietajakie ciastka na diecieciastka kokosowe
Przetransformuj swoją formę i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją kondycję, samopoczucie i zdrowie.
Powiązane artykuły
Brak energii po pracy? Sprawdź jak trening przywraca siły!
Wracasz po pracy z poczuciem, że masz siłę wyłącznie na kanapę? Okazuje się, że to zmęczenie głowy, a nie ciała! Odkryj, jak mądrze i bezpiecznie oszukać popołudniowe lenistwo, przełamać barierę pierwszego kroku i odzyskać energię do życia. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jak krótki trening potrafi zresetować Twój umysł bez morderczego wysiłku.
Trening całego ciała w domu z hantlami | Poradnik eksperta
Brakuje Ci czasu na regularne dojazdy do siłowni, ale chcesz skutecznie zadbać o swoją formę i zdrowie? Odkryj potężny potencjał treningu z hantlami w domowym zaciszu! Z tego poradnika dowiesz się, jak bezpiecznie i krok po kroku ułożyć plan na całe ciało, unikać kontuzji i budować siłę bez presji. Sprawdź, jak łatwo zamienić własny salon w strefę skutecznego treningu.
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie? Poradnik krok po kroku
Decyzja o powrocie do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie to świetny krok, z którego możesz być dumny. Często jednak początkowemu entuzjazmowi towarzyszy obawa przed kontuzją lub frustracja spowodowana brakiem dawnej siły. Jako trener personalny doskonale wiem, że Twoje ciało potrzebuje teraz wyrozumiałości i czasu na adaptację, a nie morderczego rygoru. W tym artykule na spokojnie i krok po kroku przeprowadzę Cię przez bezpieczny proces powrotu do formy. Zobaczysz, że budowanie kondycji może być przyjemne i dopasowane w stu procentach do Twoich aktualnych możliwości.