Wielokrotnie spotykam się z tym, że ludzie nie chcą rezygnować z pieczywa ze swojego codziennego menu. Jeżeli także należysz do tej grupy, nie przejmuj się, nie musisz odmawiać sobie pieczywa. Ważne tylko jest, abyś zwrócił uwagę na pewne kwestie.
Najważniejsza rzecz – skład!
Najlepiej, aby pieczywo było razowe lub żytnie, może być także z dodatkiem mąki pszennej, ale pod warunkiem, że nie jest to główny jej składnik. Poznasz to w prosty sposób patrząc na skład. Jeżeli na pierwszym miejscu w składzie widnieje mąka pszenna oznacza to, że tej mąki jest najwięcej i nie powinieneś kupować tego pieczywa. Konieczne jest zatem, aby na pierwszym miejscu była mąka razowa lub żytnia.
Czemu to takie ważne?
Pieczywo, w którym dominują wspomniane mąki będą dłużej uwalniać energię do krwi, w efekcie będziesz dłużej czuć nasycenie i pozbędziesz się napadowego głodu.
Warto także sprawdzić czy w składzie chleba nie znajduje się karmel, który powoduje, że chleb pszenny jest zabarwiony i wygląda na razowy. Takie praktyki coraz częściej są stosowane przez producentów pieczywa
Unikaj pseudo pieczywa typu wafle ryżowe, kukurydziane, pieczywo chrupkie itp. które rzekomo są fit! Po pierwsze tym na pewno sobie nie pojesz, po drugie kaloryczność tych produktów jest wbrew pozorom wysoka. Używanie ich z pewnością nie przybliży Cię do poprawy swojej sylwetki.
jak wybierać pieczywopieczywo w dieciejakie pieczywo jeśćdieta a pieczywopieczywo do dietyktóre pieczywo zdrowejak wybierać pieczywopieczywo w dieciejakie pieczywo jeśćdieta a pieczywopieczywo do dietyktóre pieczywo zdrowejak wybierać pieczywopieczywo w dieciejakie pieczywo jeśćdieta a pieczywopieczywo do dietyktóre pieczywo zdrowe
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.
Powiązane artykuły
Białko przed czy po treningu? Poznaj dawkowanie odżywek
Zastanawiasz się, po co Ci odżywka białkowa i kiedy najlepiej ją stosować? W świecie pełnym sprzecznych rad łatwo się pogubić. Poznaj spokojny, oparty na nauce poradnik, który krok po kroku wyjaśni Ci, jak mądrze wspierać swój organizm. Bez presji, skomplikowanego żargonu i mitów dowiedz się, jak dobrać białko do swoich potrzeb i stylu życia.
Skuteczna redukcja tłuszczu. Poznaj zasady krok po kroku
Zastanawiasz się, jak mądrze i bezpiecznie podejść do redukcji tkanki tłuszczowej? Bez restrykcyjnych głodówek, morderczych treningów i niepotrzebnej presji? Poznaj mechanizmy działania własnego ciała i dowiedz się, jak zaplanować zdrową redukcję we własnym tempie. Sprawdź poradnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez ten proces.
Trening siłowy dla początkujących - kompletny poradnik bezpiecznego startu
Zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningu siłowego, ale strefa wolnych ciężarów i skomplikowane maszyny budzą Twój lęk? Siłownia nie musi oznaczać kontuzji, krzyku i morderczego wysiłku. W tym obszernym poradniku krok po kroku wyjaśniam, jak mądrze obudzić ciało do ruchu. Poznaj złote zasady treningu dla początkujących, zrozum różnice między maszynami a wolnymi ciężarami i dowiedz się, jak zaplanować swoje pierwsze tygodnie na siłowni, by zbudować zdrowie bez niepotrzebnego stresu.