Kurczak curry w sosie pomidorowym
Szukasz pomysłu na obiad? Wypróbuj mój przepis na kurczaka z curry!
Składniki:
- 50g ryżu jaśminowego,
- 100g fileta z kurczaka,
- przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne),
- oliwa z oliwek,
- warzywa: pomidor żółty i czerwony, ogórek, cukinia
- przyprawy: kurkuma, pieprz ziołowy, pieprz czarny, czubrzyca czerwona, czosnek suszony, chilli, sól, bazylia,
- sezam biały.
Kurczak curry w sosie pomidorowym
Przygotowanie : Ryż gotuj na wolnym ogniu przez 12 min. Po ugotowaniu odcedź, dodaj przyprawy, pół łyżki oliwy i porządnie wymieszaj. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, przypraw i wrzuć na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego nierafinowanego extra virgin. W rondlu przygotowuj sos. Wlej przecier pomidorowy, dolej trochę oliwy, wrzuć przyprawy i pokrojone warzywa w kostkę i podgrzewaj przez ok. 2 minuty. Dodaj sos do kurczaka i duś przez chwilę. Udekoruj bazylią i sezamem.
Więcej pomysłów na obiad lub lunch.
pomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiempomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiempomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiem
Przetransformuj swoją formę i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją kondycję, samopoczucie i zdrowie.
Powiązane artykuły
Brak energii po pracy? Sprawdź jak trening przywraca siły!
Wracasz po pracy z poczuciem, że masz siłę wyłącznie na kanapę? Okazuje się, że to zmęczenie głowy, a nie ciała! Odkryj, jak mądrze i bezpiecznie oszukać popołudniowe lenistwo, przełamać barierę pierwszego kroku i odzyskać energię do życia. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jak krótki trening potrafi zresetować Twój umysł bez morderczego wysiłku.
Trening całego ciała w domu z hantlami | Poradnik eksperta
Brakuje Ci czasu na regularne dojazdy do siłowni, ale chcesz skutecznie zadbać o swoją formę i zdrowie? Odkryj potężny potencjał treningu z hantlami w domowym zaciszu! Z tego poradnika dowiesz się, jak bezpiecznie i krok po kroku ułożyć plan na całe ciało, unikać kontuzji i budować siłę bez presji. Sprawdź, jak łatwo zamienić własny salon w strefę skutecznego treningu.
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie? Poradnik krok po kroku
Decyzja o powrocie do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie to świetny krok, z którego możesz być dumny. Często jednak początkowemu entuzjazmowi towarzyszy obawa przed kontuzją lub frustracja spowodowana brakiem dawnej siły. Jako trener personalny doskonale wiem, że Twoje ciało potrzebuje teraz wyrozumiałości i czasu na adaptację, a nie morderczego rygoru. W tym artykule na spokojnie i krok po kroku przeprowadzę Cię przez bezpieczny proces powrotu do formy. Zobaczysz, że budowanie kondycji może być przyjemne i dopasowane w stu procentach do Twoich aktualnych możliwości.