Kurczak curry w sosie pomidorowym
Szukasz pomysłu na obiad? Wypróbuj mój przepis na kurczaka z curry!
Składniki:
- 50g ryżu jaśminowego,
- 100g fileta z kurczaka,
- przecier pomidorowy (skład: pomidory i sól – b.ważne),
- oliwa z oliwek,
- warzywa: pomidor żółty i czerwony, ogórek, cukinia
- przyprawy: kurkuma, pieprz ziołowy, pieprz czarny, czubrzyca czerwona, czosnek suszony, chilli, sól, bazylia,
- sezam biały.
Kurczak curry w sosie pomidorowym
Przygotowanie : Ryż gotuj na wolnym ogniu przez 12 min. Po ugotowaniu odcedź, dodaj przyprawy, pół łyżki oliwy i porządnie wymieszaj. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, przypraw i wrzuć na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego nierafinowanego extra virgin. W rondlu przygotowuj sos. Wlej przecier pomidorowy, dolej trochę oliwy, wrzuć przyprawy i pokrojone warzywa w kostkę i podgrzewaj przez ok. 2 minuty. Dodaj sos do kurczaka i duś przez chwilę. Udekoruj bazylią i sezamem.
Więcej pomysłów na obiad lub lunch.
pomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiempomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiempomidorowy kurczak currypomidorowy kurczak curry przepispomidorowy kurczak curry po treningupomidorowy kurczak curry przed treningiem
Przetransformuj swoją formę i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją kondycję, samopoczucie i zdrowie.
Powiązane artykuły
Rekompozycja sylwetki. Jak jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie pod okiem trenera?
Słyszałeś, że nie da się jednocześnie spalać tkanki tłuszczowej i budować masy mięśniowej? Tradycyjne podejście każe wybierać między "redukcją" a "masą", jednak istnieje rozwiązanie idealne - rekompozycja sylwetki. Dowiedz się, na czym polega ten proces i dlaczego wymaga chirurgicznej wręcz precyzji w treningu i diecie. Zapomnij o wadze łazienkowej, poznaj zasady mądrego odżywiania i sprawdź, jak z pomocą eksperta całkowicie przebudować swoje ciało, oszczędzając czas i unikając frustracji.
Trening Personalny Duo i Trio. Dlaczego wspólne ćwiczenia to najlepszy katalizator efektów?
Trudno Ci utrzymać motywację, gdy trenujesz w pojedynkę? A może chcesz spędzić więcej jakościowego czasu z bliską osobą, dbając jednocześnie o zdrowie? Poznaj zalety Treningu Personalnego Duo i Trio! Dowiedz się, jak obecność partnera treningowego przełamuje kryzysy i dlaczego ćwiczenia w kameralnej grupie to idealne połączenie opieki premium z bardziej przystępnym budżetem. Zobacz, jak wspólnie osiągać niesamowite efekty na siłowni.
Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym - jak wygląda i jak się przygotować?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym? Stresujesz się, że już na starcie trafisz na morderczy wycisk i ocenę swojej obecnej formy? Zupełnie niepotrzebnie! Poznaj kulisy pierwszej konsultacji i dowiedz się, jak krok po kroku wygląda wywiad medyczny, testy mobilności i wyznaczanie celów. Zobacz, w jaki sposób przygotowujemy indywidualną strategię dla zapracowanych i dlaczego to właśnie to spotkanie jest najważniejszym, bezstresowym krokiem do Twojej nowej sylwetki.