Zestaw ćwiczeń domowych na zdrowe plecy (25 min wideo)

W tym wpisie podzielę się ze z Tobą moim krótkim zestawem ćwiczeń na zdrowe plecy. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy mata lub coś na czym możesz się swobodnie położyć.

Aby uzyskać pożądane rezultaty wykonuj ten zestaw co najmniej 3 razy w tygodniu zachowując dzień przerwy między sesjami przez kolejne 2 tygodnie.

https://youtu.be/j4vNmTJ3_dg

Lepsze rozwiązanie dla Twojego Kręgosłupa

Zapraszam na moją autorską platformę treningową, na które znajdziesz specjalną sekcję dotyczącą ćwiczeń na wzmocnienie grzbietu oraz rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni. Dostęp miesięczny do platformy kosztuje tyle co duża kawa! Przejdź na platformę i trenuj gdziekolwiek zechcesz.

trening pleców onlinećwiczenia na plecyćwiczenia na zdrowe plecytrening na zdrowe plecylista ćwiczeń na plecyplan treningowy na plecytrening pleców onlinećwiczenia na plecyćwiczenia na zdrowe plecytrening na zdrowe plecylista ćwiczeń na plecyplan treningowy na plecytrening pleców onlinećwiczenia na plecyćwiczenia na zdrowe plecytrening na zdrowe plecylista ćwiczeń na plecyplan treningowy na plecy