Ta domowa mikstura na przeziębienie postawi Cię na nogi!

Domowa mikstura na przeziębienie

Okres zimowy to często zwiększona podatność na infekcje i przeziębienia. Z pomocą przyjdzie domowa mikstura na przeziębienie z imbiru, cytryn i malin, która dzięki swoim bakteriobójczym właściwościom szybko postawi cię na nogi. Pita profilaktycznie poprawi także twoją odporność.

Mikstura na infekcje z imbiru, malin i cytryny

Składniki:

• 450 g korzenia imbiru,
• 2,5 l wody
• 3 cytryny,
• 4 łyżki miodu lipowego (najlepiej z dobrej pasieki, nie z marketu),
• 150 g malin.

Jak przygotować miksturę?

1. Obierz imbir ze skóry i posiekaj w blenderze.
2. Gotuj przez 15 min.
3. Zostaw, aż ostygnie.
4. Dodaj sok cytryn, miód i maliny

Profilaktycznie pij jedną szklankę dziennie, najlepiej rano do śniadania. Dzięki temu pobudzisz układ trawienny i dostarczysz organizmowi naturalnych antyoksydantów, które wspierają odporność przez cały dzień.

Gdy poczujesz pierwsze objawy przeziębienia – drapanie w gardle, osłabienie, katar czy lekki stan podgorączkowy – zwiększ ilość mikstury do 4–6 szklanek dziennie. Regularne picie napoju z imbiru, cytryny i malin może złagodzić objawy infekcji, przyspieszyć regenerację i skrócić czas choroby.

Pamiętaj też, że sama mikstura to tylko jeden z elementów dbania o zdrowie. Równie ważne są sen, odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczna i zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Jeśli chcesz poznać więcej skutecznych, naturalnych metod wspierania odporności — zajrzyj do mojego wpisu o jak wzmocnić odporność w sprawdzony sposób.

Zadbaj o odporność kompleksowo

Jeśli chcesz wzmocnić swój organizm nie tylko od środka, ale też poprzez ruch i zdrowy styl życia – zapraszam Cię na treningi personalne. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom poprawisz swoją odporność, zbudujesz sprawność fizyczną i wysmuklisz sylwetkę.

Treningi prowadzę w Krakowie (Cityfit, ul. Armii Krajowej 25 i Fitpark Park Wodny, ul. Dobrego Pasterza 126) oraz online. W wybrane dni miesiąca jestem także dostępny w Warszawie i Katowicach w klubach Cityfit.

Nazywam się Norbert Gotz i jestem trenerem personalnym od 2012 roku. Oferuję również pełny mentoring trenerski, który obejmuje kompleksowe prowadzenie w zakresie treningu, odżywiania, odporności, regeneracji i zdrowia. To holistyczne podejście, które pomaga budować trwałą formę i lepsze samopoczucie każdego dnia.

Umów się na pierwszą konsultację przez Booksy lub formularz i zacznij pracować nad swoim zdrowiem oraz formą już dziś!