Trener personalny dla seniora – aktywność w każdym wieku

Trener personalny dla seniora także początkującego

Czy szukasz hasła trener personalny dla seniora w mieście Kraków, by zadbać o swoje zdrowie, sprawność i lepsze samopoczucie? Świetnie trafiłeś! Nazywam się Norbert Gotz i oferuję treningi personalne dla seniorów w Krakowie oraz online – z pełnym zrozumieniem potrzeb osób starszych, z empatią i bezpieczeństwem na pierwszym miejscu.

Dlaczego warto wybrać trenera personalnego dla seniora?

Wiek to tylko liczba – ale ciało i organizm potrzebują nieco innego podejścia niż u osób młodszych. Trener personalny dla seniora to ktoś, kto wie, jak dobrać ćwiczenia do wieku, kondycji, schorzeń czy ograniczeń ruchowych.

Oto, co zyskujesz, trenując ze mną:

• Bezpieczne i dostosowane ćwiczenia – niezależnie od poziomu sprawności czy wcześniejszej aktywności.
• Poprawa kondycji i równowagi – zmniejszasz ryzyko upadków i zachowujesz samodzielność na dłużej.
• Wsparcie zdrowia psychicznego – ruch działa jak naturalny antydepresant i dodaje energii.
• Indywidualne podejście – niezależnie, czy masz 60, 70 czy 80+ lat – dobiorę tempo i formę aktywności do Ciebie.

Trening personalny – nie tylko dla seniorów

Pracuję również z innymi grupami:

• Treningi personalne dla kobiet – także w parach (np. Ty i Twoja córka, wnuczka lub koleżanka)
• Trening personalny dla mężczyzn - bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej
• Treningi personalne w Krakowie – w siłowniach, w domach lub plenerze
• Trening dla początkujących – nigdy nie jest za późno, by zacząć!
• Trening w duecie – dla par, znajomych lub członków rodziny
• Treningi personalne w Warszawie - w wybrane dni miesiąca trenuję także w stolicy w klubach CityFit
• Treningi online – dla osób z innych miast lub mieszkających za granicą

Trening dla seniora – jak to wygląda?

Nie musisz być sportowcem ani mieć doświadczenia. Spotykamy się (na żywo lub online), przeprowadzam wywiad zdrowotny, omawiamy cele – i działamy:

1. Rozgrzewka i ćwiczenia mobilizacyjne
2. Trening funkcjonalny – wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji
3. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
4. Stretching i regeneracja

Dostosowuję intensywność do Twoich możliwości – ćwiczenia mogą odbywać się nawet na krześle lub z użyciem gum oporowych, hantli, piłek czy tylko masy własnego ciała.

O mnie – Norbert Gotz, trener personalny

Od lat pomagam ludziom – młodszym i starszym – odnaleźć radość z ruchu. Jako trener personalny w Krakowie i online skupiam się nie tylko na wynikach, ale przede wszystkim na komforcie, zdrowiu i dobrym kontakcie z podopiecznym.

Praca z seniorami to dla mnie nie tylko zawód, ale także ogromna satysfakcja. Cenię cierpliwość, indywidualne podejście i relacje budowane na zaufaniu.

Zadbaj o siebie – lub bliską osobę

Jeśli jesteś seniorem lub chcesz pomóc mamie, tacie, babci lub dziadkowi – trener personalny dla seniora to bezpieczny sposób na aktywność i zdrowie. Zapraszam do kontaktu przez formularz lub Booksy !

Zapraszam także na moją platformę treningową Manufaktura Zdrowego Treningu, do której dostęp możesz nabyć już za niecałe 17zł miesięcznie.

Pamiętaj: nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o siebie. Ruch to najlepsza inwestycja w zdrowie – bez względu na wiek.