3 szybkie przekąski, które zabierzesz do pracy

Trzy szybkie i zdrowe przekąski warte Twojej uwagi, szczególnie wtedy gdy nie masz czasu na gotowanie.

Hummus domowy, marchewki lub seler naciowy

Ciekawa alternatywa połączenia hummusu z warzywami bez wykorzystania pieczywa. Polecam wersję domową, jest dużo smaczniejsza od tej sklepowej. Można zrobić słoiczek hummusu na cały tydzień, trzymany w lodówce bez problemu zachowuje świeżość.

Przepis tutaj

Jogurt naturalny, orzechy włoskie lub migdały, mieszanka świeżych owoców.

Dzięki takiemu połączeniu dostarczysz sobie nieco energii, która stopniowo będzie uwalniana do krwi. Unikaj jedzenia samych owoców ze względu na to, że dostarczają one szybko energii, ale jednocześnie na krótko. W połączeniu z orzechami i jogurtem obniżamy indeks glikemiczny owoców dzięki czemu tworzymy korzystniejsze warunki do spalania tkanki tłuszczowej.

Wykorzystuj owoce sezonowe. Latem truskawki, maliny, borówki, a zimą, np. jabłka, banany, pomarańcze.

Jogurt naturalny, łyżka muesli, mieszanka orzechów i ziaren (włoskie, migdały, słonecznik, siemię lniane)

Analogicznie jak w pierwszym przypadku dostarczysz sobie energii stopniowo i na dość długi okres czasu. Ziarna siemienia lnianego wspomogą perystaltykę jelit. Swoją drogą regularne stosowanie siemienia eliminuje zaparcia, jest to bardzo łatwy i szybki sposób na poprawę pracy jelit.

szybkie jedzenie do pracypomysły na jedzenie do pracyco jeść w pracydieta w pracydieta w pracy przepisydieta w pracy fizycznejdieta w pracy biurowejprzekąski do pracyco jeść w pracy fizycznejco jeść w pracy biurowejco jeść w pracy żeby schudnąćco jeść w pracy przepisyco jeść w pracy na nockachco jeść w pracy zamiast kanapekco jeść w pracy żeby nie przytyćszybkie jedzenie do pracypomysły na jedzenie do pracyco jeść w pracydieta w pracydieta w pracy przepisydieta w pracy fizycznejdieta w pracy biurowejprzekąski do pracyco jeść w pracy fizycznejco jeść w pracy biurowejco jeść w pracy żeby schudnąćco jeść w pracy przepisyco jeść w pracy na nockachco jeść w pracy zamiast kanapekco jeść w pracy żeby nie przytyćszybkie jedzenie do pracypomysły na jedzenie do pracyco jeść w pracydieta w pracydieta w pracy przepisydieta w pracy fizycznejdieta w pracy biurowejprzekąski do pracyco jeść w pracy fizycznejco jeść w pracy biurowejco jeść w pracy żeby schudnąćco jeść w pracy przepisyco jeść w pracy na nockachco jeść w pracy zamiast kanapekco jeść w pracy żeby nie przytyć