Najnowsze porady zdrowotne i treningowe od specjalisty
Jak naturalnie wzmacniać odporność? Lista skutecznych technik
Poniższe techniki są ogólnie znanymi technikami poprawiania odporności i hartowania organizmu i zostały sprawdzone przeze mnie oraz część moich klientów. Stosujesz je na własną odpowiedzialność. […]
Co jeść, aby poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci, a także chrząstki stawowej?
Orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni, awokado, olej lniany, oliwa z oliwek Czyli tzw. zdrowe tłuszcze powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Orzechy i inne […]
Jak mieć więcej energii bez kawy i energetyków?
Chroniczne zmęczenie to problem niejednego z nas. Zbyt szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i złe nawyki żywieniowe są często spotykaną praktyką. W tym wpisie podzielę […]
Jak zadbać o mięśnie i stawy?
Prowadząc aktywny tryb życia zdarza się, że nasz układ ruchu jest przeciążony przez nadmierną aktywność fizyczną, zbyt częsty lub nieumiejętny trening lub z powodu niedostatecznej […]
Przed i po rozpoczęciu współpracy
Co należy zrobić przed oraz w trakcie współpracy z trenerem?
Domowe batony owsiane – przepis
Składniki: Płatki owsiane – 160g Orzechy laskowe – 100g Słonecznik łuskany – 30g Wiórki kokosowe – 3 łyżki Miód – 150g Masło orzechowe (najlepiej domowe) […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.