Najnowsze porady zdrowotne i treningowe od specjalisty
Co jeść przed treningiem?
Jeść czy nie jeść przed treningiem? Jaki czas powinien upłynąć od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? Wielu z Was zadaje sobie te pytania. W tym […]
Model żywienia Intermittent Fasting (IF)
Model żywienia Intermittent Fasting (IF) czyli włączenie okresowego postu w codzienność zakłada świadome skrócenie okienka żywieniowego w ciągu doby. Model żywienia, który jeżeli jest prawidłowo […]
Sauna po treningu? Kiedy najlepiej korzystać z sauny?
Korzystanie z sauny to świetny sposób na odnowę biologiczną, pozbycie się nadmiaru toksyn z organizmu i poprawienie regeneracji. Często spotykam się z pytaniem czy można […]
Fit na wakacjach? Jak podtrzymać formę?
Zbliża się sezon urlopowy, który dla wielu z Was może okazać się kłopotliwy jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie (trzymanie diety – ścisłej gramatury to za […]
Szybki posiłek na mieście? Co wybrać?
Zabiegani w codzienności często zdarza się, że zapomnimy zaplanować własne żywienie na kolejny dzień. W takiej sytuacji masz dwa wyjścia – zjeść po powrocie do […]
Domowy napój izotoniczny | Szybki przepis
Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na domowy napój izotoniczny, 0 chemii, 0 sacharozy i przepyszny smak ??? Składniki: – świeżo wyciskany sok (u mnie […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.