Trener personalny online – czy to działa?

Trener personalny online – trening wielu możliwości

Szukasz sposobu na skuteczny trening bez wychodzenia z domu? Zastanawiasz się, czy trener personalny online to dobre rozwiązanie dla Ciebie? W tym artykule – jako Norbert Gotz, trener osobisty z wieloletnim doświadczeniem – opowiem Ci, jak wygląda współpraca zdalna, jakie masz możliwości i ile to kosztuje.

Trening personalny online – nowy standard współpracy z trenerem

Choć siłownie są już otwarte, wiele osób nadal wybiera trening personalny online. Dlaczego? Bo to wygodne, elastyczne i bardzo skuteczne rozwiązanie – bez względu na to, czy mieszkasz w dużym mieście, czy w małej miejscowości.

Jako trener osobisty online oferuję pełną opiekę treningową, żywieniową i zdrowotną – wszystko w ramach kompleksowego mentoringu trenerskiego, który prowadzę zarówno dla osób z Krakowa, jak i z całej Polski.

Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym online?

W praktyce współpraca online niewiele różni się od tej stacjonarnej – z tą różnicą, że wszystkie działania realizujemy zdalnie.

• Pierwsza konsultacja i kolejne spotkania lub treningi odbywają się przez komunikatory (np. WhatsApp, Teams).
• Regularnie monitoruję Twoje postępy, wprowadzam korekty w planie treningowym i żywieniowym.
• Masz stały kontakt – możesz zadawać pytania, dzielić się efektami, prosić o wsparcie.

To nie jest tylko trening – to codzienne prowadzenie i mentoring trenerski, który pomaga Ci osiągać realne efekty.

Trener osobisty online – jak wyglądają treningi?

Opcja 1: Treningi na żywo przez Internet (np. Teams)

To najczęściej wybierana forma. Łączymy się w czasie rzeczywistym, czyli tak jakbyśmy byli razem w jednym pokoju lub na sali treningowej, bo możemy zarówno zrobić trening w domu jak i w siłowni z większą ilością sprzętu. Tego typu treningi online są prowadzone 1:1 i dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania. Wystarczy:

Sprzęt minimalny:

• Laptop, tablet lub komputer z kamerą i dostępem do Internetu (WiFi lub LAN)

Sprzęt komfortowy (dla wymagających):

• Laptop z połączeniem LAN
• Zewnętrzna kamera internetowa (np. Logitech StreamCam)
• Telewizor minimum 32 cale
• Kabel HDMI do przesłania obrazu

Jeżeli trenujemy w domu to treningi bazują głównie na ćwiczeniach z masą ciała. Dodatkowo możemy dołączyć gumy oporowe, hantle, rollery do mobility itp. jeśli je posiadasz.

Jeżeli trenujemy w siłowni (w dalszym ciągu zdalnie) to do ćwiczeń wykorzystamy także większą ilość dostępnego sprzętu. W takim przypadku technicznie lepiej będzie wyposażyć się w tablet lub smartfon.

Zewnętrzna kamera internetowa, której używam do prowadzenia treningów

Opcja 2: Plan treningowy zdalny (rozpiska)

Jeśli masz już doświadczenie i potrafisz zmotywować się samodzielnie, możesz skorzystać z opcji przygotowania indywidualnego planu treningowego. Jako trener przez Internet tworzę dla Ciebie kompleksową rozpiskę, wykonujemy ją raz wspólnie online, a potem trenujesz samodzielnie we własnym tempie. Nadal masz moje wsparcie – konsultujemy się, analizujemy efekty i w razie potrzeby modyfikujemy plan.

To świetne rozwiązanie, gdy chcesz trenować elastycznie, ale z profesjonalnym nadzorem.

Trener personalny online – cena i wartość

Ceny treningów online są różne w zależności od wariantu. Oferuję różne pakiety – od pojedynczych treningów, po pełny Mentoring Trenerski Premium , który jest moją flagową usługą i obejmuje:

• Kompleksowe prowadzenie do celu z punktu A do B Autorskie metody prowadzenia Przygotowanie planu działania z zakresu:treninguodżywianiaodnowy biologicznejredukcji stresupoprawy odporności i zdrowiabadań profilaktycznychcodziennej profilaktyki układu ruchu
• treningu
• odżywiania
• odnowy biologicznej
• redukcji stresu
• poprawy odporności i zdrowia
• badań profilaktycznych
• codziennej profilaktyki układu ruchu
• 8 treningów personalnych premium / spotkań 50 min.
• Kontakt mentoringowy w formie SMS, e-mail, WhatsApp
• Monitorowanie efektów
• Korekty w planie działania
• Zalecany czas współpracy minimum 3 miesiące

Pełne informacje o pakietach i aktualnych cenach znajdziesz w zakładce „trener personalny online – cena” lub po bezpośrednim kontakcie ze mną.

Zmień swoją formę – z każdego miejsca w Polsce

Nie musisz mieszkać w dużym mieście, by skorzystać z profesjonalnego wsparcia trenera. Jako trener personalny online, pomagam osobom z całej Polski i bez względu na lokalizację. Wspólnie zbudujemy formę, o jakiej marzysz.

Nie czekaj – zadbaj o swoje zdrowie i kondycję.Skontaktuj się ze mną przez formularz lub umów się na konsultację przez Booksyi sprawdź, jak wygląda współpraca.Norbert Gotz – Twój trener osobisty online.