Specjalistyczne wskazówki dla optymalnej kondycji i zdrowia
Nie trenuj po świętach!
W okresie po świątecznym bardzo często można zaobserwować zwiększony ruch na siłowniach, klubach fitness. Z kolei w parkach zauważymy wiele osób biegających lub uprawiających inne […]
Trenerskie pierniki na święta! Przepis
Przepis na pierniki trenerskie. Składniki: 175 g mąki pełnoziarnistej żytniej typ 2000, 175 g mąki żytniej typ 720, 40 g przyprawy do piernika, 1 jajko, […]
Ile przytyjesz w święta? 3, 5, a może 7kg?
Jak nie przytyć w święta? Albo inaczej ile kilogramów przybędzie mi tuż po? Będę wyglądać jak ten „fit” bałwan z obrazka? Krótko i konkretnie. Kiedyś […]
Gruszki cynamonowo-imbirowe
Pomysł na gruszki cynamonowo-imbirowe Składniki: – 4 gruszki, – łyżeczka startego imbiru, – 1/2 łyżeczki cynamonu, – 200g jogurtu greckiego, – łyżka miodu, – kilka […]
Domowa mikstura na przeziębienie z czosnku - naturalny antybiotyk
Szybki w przygotowaniu napój podnoszący odporność i stawiający na nogi podczas przeziębienia. Regularne spożywanie w okresie jesienno-zimowym zmniejszy ryzyko przeziębienia. Składniki: Łyżka miodu lipowego, ząbek […]
Pomarańczowy fit sernik na zimno
Witajcie! Ten wpis wrzucam na prośbę jednego z czytelników! 😉 Przepis na fit sernik pomarańczowy Składniki: spód 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych, ⅓ szklanki wody, […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.