Specjalistyczne wskazówki dla optymalnej kondycji i zdrowia
Jak wybierać przyprawy? Przypraw sobie życie!
Przyprawa przyprawie nierówna.. Nawet jeśli wybierzemy mieszankę tej samej przyprawy, ale dwóch różnych producentów (np. curry) może okazać się, że kupujemy tak naprawdę dwa różne […]
Co jeść po treningu?
Posiłek potreningowy, często niedoceniany i pomijany posiłek w ciągu dnia. Czy słusznie? Czy powinniśmy się obawiać tego, że posiłek zjedzony tuż po treningu zniweluje siódme […]
Przysiady | prawidłowa technika
Przysiady są świetnym ćwiczeniem wzmacniającym kończyny dolne. Istnieje wiele odmian przysiadów takich jak, np. przysiady wąskie, sumo, pistoletowe. Mogą być wykonywane zarówno z ciężarem zewnętrznym […]
Jak wyznaczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?
Na zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wpływa wiele czynników i są to między innymi: wiek, płeć, wzrost i masa ciała, ilość, rodzaj wykonywanej pracy, ilość aktywności fizycznej, […]
Najlepszy trening na skuteczne schudnięcie!
Nie jest tajemnicą, że aby chudnąć należy zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Mamy wiele możliwości jeśli chodzi o wybór dyscypliny, którą chcemy uprawiać. Biegi, fitness, siłownia, […]
Zdrowe odżywianie… Od czego zacząć?
Chcesz poprawić zdrowie, sprawność i sylwetkę i przy okazji lepiej się poczuć? Pierwsza myśl, zacznę się zdrowo odżywiać! Właśnie, ale od czego zacząć? Przede wszystkim […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.