Specjalistyczne wskazówki dla optymalnej kondycji i zdrowia
Sauna po treningu? Kiedy najlepiej korzystać z sauny?
Korzystanie z sauny to świetny sposób na odnowę biologiczną, pozbycie się nadmiaru toksyn z organizmu i poprawienie regeneracji. Często spotykam się z pytaniem czy można […]
Model żywienia Intermittent Fasting (IF)
Model żywienia Intermittent Fasting (IF) czyli włączenie okresowego postu w codzienność zakłada świadome skrócenie okienka żywieniowego w ciągu doby. Model żywienia, który jeżeli jest prawidłowo […]
Co jeść przed treningiem?
Jeść czy nie jeść przed treningiem? Jaki czas powinien upłynąć od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? Wielu z Was zadaje sobie te pytania. W tym […]
Jak schudnąć na lato? Prosty i skuteczny trening
Jak odzyskać formę na lato? Przed tym pytaniem staje coraz więcej osób pragnących poprawić swój wygląd przed zbliżającymi się wakacjami. Do sezonu urlopowego nie zostało […]
Jak wybierać przyprawy? Przypraw sobie życie!
Przyprawa przyprawie nierówna.. Nawet jeśli wybierzemy mieszankę tej samej przyprawy, ale dwóch różnych producentów (np. curry) może okazać się, że kupujemy tak naprawdę dwa różne […]
Co jeść po treningu?
Posiłek potreningowy, często niedoceniany i pomijany posiłek w ciągu dnia. Czy słusznie? Czy powinniśmy się obawiać tego, że posiłek zjedzony tuż po treningu zniweluje siódme […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.