Specjalistyczne wskazówki dla optymalnej kondycji i zdrowia
Co zabrać ze sobą na trening i jak się ubrać?
Na trening, na siłownię zabierz ze sobą: wygodny strój sportowy, w którym czujesz się dobrze, czyli: wygodna koszulka, wygodne spodnie długie lub krótkie, obuwie sportowe, […]
3 szybkie przekąski, które zabierzesz do pracy
Cztery szybkie i zdrowe przekąski warte Twojej uwagi, szczególnie wtedy gdy nie masz czasu na gotowanie. Hummus domowy, marchewki lub seler naciowy Ciekawa alternatywa połączenia […]
Przepis na domowy hummus
Składniki 1 słoik ciecierzycy 400g, 1 łyżeczka soku z cytryny, 2 ząbki czosnku, 6 łyżek pasty tahini, 1 łyżka kminu rzymskiego (kuminu), sól i pieprz, […]
Kompendium wiedzy o odżywianiu i nie tylko
Materiały, które tutaj widzisz zostały stworzone z myślą, aby odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania, na które przychodzi mi odpowiadać od ponad 2012 roku pracując jako […]
Jak w kilka dni poprawić zdrowie i witalność?
Częste zmęczenie i złe samopoczucie, problemy z trawieniem, wzdęcia, zaparcia i wypryski na skórze albo brak ochoty na aktywność fizyczną? Te objawy często sugerują nam, […]
Jak wybierać pieczywo?
Wielokrotnie spotykam się z tym, że ludzie nie chcą rezygnować z pieczywa ze swojego codziennego menu. Jeżeli także należysz do tej grupy, nie przejmuj się, […]
Przetransformuj swoje ciało i styl życia
Nie trać czasu na eksperymenty. Zapewniam gotowy, w pełni zaplanowany system, który skutecznie zwiększy Twoją energię, sprawność i odporność.